肩周炎還在傻傻吃藥？枸杞泡酒幾天擺脫胳膊疼，值得收藏！

肩周炎是肩部關節的一種無菌性炎症，因發病人群多集中在50歲以上的人中，又稱為五十肩、凍結肩。據研究發現，肩周炎的發生與自身免疫疾病和感染有關，在臨床中肩周炎的患病率也比較高，屬於常見病和多發病。早期以肩部疼痛、夜間為甚、逐漸加重為特點；後期出現肩關節粘連，功能活動受限，嚴重影響生活質量。那麼我們就應該注意預防了：

標本兼治的方法

1、注意防寒保暖：

肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。

因此，日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉：

肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。

3、糾正不良姿勢：

經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成積累性損傷。

肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便，有時夜間會疼醒，睡覺時不能壓迫肩部。後期則表現為肩關節黏連，活動功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現象。

我說的這個方法還是我讀書的時候，當時我母親正好患了肩周炎，我的帶教老師送給我的，輕微的肩周炎使用確實不錯。

全党參100克全當歸100克 甘草50克 桃仁20克 鹿茸10克 海馬10克 蜈蚣5條 白花蛇1條 枸杞500克 制二烏各10克 田三七50克紅參20克 天麻20克 上藥泡酒8斤，兩周後服用，喝完一斤後加酒一斤，如此反覆。每次飲酒8錢。每天兩次。一直在用這個方法緩解，不嚴重的時候效果還行，嚴重的時候就得用泰 致 肖 消 痛 貼 了，據說還是非物質文化遺產，被國家認可的用著也放心，姑父多年的腰間盤突出就是用這個貼好的。有腰疼毛病的朋友可以試試。平時多鍛煉鍛煉：

1. 擴胸分肩法

兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

2. 頭壓手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。

3、按揉穴位法

按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。

按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。

按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。

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