你可能沒看過的水「型」物語

又到了春天不減肥，夏天徒傷悲的季節，一大批健身小白感受明媚春光的召喚，加入到了戶外健身的隊伍里。

「老司機帶帶我」，看著小白們穿著嶄新的運動裝備，喝著自備的冰可樂泡枸杞，就知道從養生朋克到科學健身任重道遠了。

鑒於近期被頻繁問起，我們就從最簡單的一樣戶外健身必備品——水開始說起。

作為一名資深健身達人，小編我可是深諳物理學下，溫度與水分蒸發的快慢有著密切的聯繫。

當我們在日漸升溫的戶外進行劇烈運動或耐力運動時，體內產熱增加，機體通過出汗進行的散熱活動加劇。揮汗如雨，我們流失的汗液中98%-99%都是喝下去的水。

為了滿足日常新陳代謝的需求，我們每天要喝2-3升的水，而一次高強度戶外運動，我們所流的汗可以裝滿2-7升的容器，試問在參加戶外健身運動的情況下我們每天要喝多少水。

「到底多喝水好，還是會喝水好？」我們來把研究升一下級。

燃掉的脂肪千萬不要回來，流失掉的是水是萬萬要補充回來的。有研究數據表明，體內水分含量下降僅2%時就會導致運動成績下降。 運動中大量流失水分，導致肌體電解質紊亂，疲勞感加重，引起肌肉痙攣。嚴重脫水還會使大腦供血不足，引發運動暈厥。

所以，要成為一名戶外運動達人，多喝水、多補水是繞不開的重中之中。So...我們應該如何正確地補水呢？

首先，放下你手中的冰可樂，泡枸杞的也不行，多喝水更要喝「對」的水，先跟我一起選擇一款正確的健身飲用水。它將成為你身體的一部分，所以，我們對它的第一個要求是：

安全，安全，安全。

於是，某天在小群里有了這樣的對話...

是的，曾經的我也不懂什麼叫「國家專利」，但本著「不懂化學和生物學的運動達人不是好的物理學專家」的信念，我還是好好研究了下這「師傅做的水」究竟什麼來頭：

首先學習下著專利技術到底什麼鬼？打開了國家知識產權局綜合服務平台的專利查詢系統，所能查到的專利信息與產品信息一致，仔細看說明書中的圖片，原來就是傳說中的「八道工序」濾水工藝嘛！據朋友說，目前國內獲得專利技術的瓶裝水濾水工藝僅此一家。

那好奇寶寶們又要問了，八道工序到底好在哪？！且慢，先看工序介紹：

粗濾（濾除大顆粒雜質）

超濾（去除微生物及細小雜質）

活性炭過濾（去除余氯及有機物）

紫外殺菌（殺滅微生物）

保安過濾（防止活性炭進入RO系統）

兩級RO反滲透過濾（有效濾除重金屬）

臭氧殺菌（殺滅包材及水中微生物）

終端過濾（終極過濾提供最後保障）。

總結起來，就是平時健身愛好者們都十分關注的大腸桿菌、重金屬等「閑雜人等」通通都被屏蔽了，作為一款戶外飲用水，安全係數妥妥的~

果真多喝水更要喝「對」的水！

以上，清晰的工藝說明+權威的專利認證，一個大寫的「安全」。

遇上一瓶「對的水」，我們再來示範戶外運動飲水的正確姿勢。

運動前：運動前的補水是一種預防性的補水，可以避免運動中脫水的發生，正確的預防性補水並不會在運動中對血液和胃部造成負擔。我們的建議是，運動前，將400-700毫升的康水分2-4次攝入。

運動中：運動中的補水把握一個適量的原則，每次補水不宜過多，可以按照「每小時補液總量不宜超過800毫升，每隔15-20分鐘飲用100-300毫升康水，或每跑2-3公里飲用100-200毫升的康水」的標準執行。

運動後：運動後需要充分補水，以彌補運動中補水的不足。此時，可以按照運動前後體重差的150%毫升來補水。沒錯，你可以開大瓶的康水了。補液是否充分，請通過測量次日清晨空腹時的體重，與運動前的相應數據對比，恢復至運動前水平即為充分。

多喝水更要喝對的水，我們必須把運動飲水這件看似簡單的事情認真對待，就像對待健身的每一個動作，對待每一次健身。

So,不要嫌棄小編的啰嗦，你看康水它為了安全健康不也有8道工序么。

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