你血脂高嗎？4個小妙招輕鬆降血脂

很多人飲食不節制，也懶得動，隨著年紀的增長，高血脂就會找上你，而高血脂是腦血栓、冠心病、肝硬化、心肌梗死的發病原因之一，如果你一次次的檢查結果都是高血脂，那就要注意降血脂了，可不能掉以輕心。

高油高熱量早餐換成雜糧、全麥

如果你早晨習慣了吃油條、油餅、肉包子、糖糕，從現在開始要換成以雜糧為主，全麥麵包、雜糧粥、玉米面窩窩頭，少油最好是無油，少糖最好是無糖，健康的早餐習慣可以讓你的血脂一點點的降下來。

養成8分飽的習慣

吃的過飽不僅增加了熱量的攝入，還容易讓人感覺到疲憊，吃飽就犯困就是這個道理，所以高血脂人群從現在開始養成8分飽的習慣，寧願少吃多餐也不能頓頓吃到飽吃到撐，8分飽堅持下來血脂就能降下來。

適量運動、戒掉零食

閑著的時候不要坐著更不要躺著，要適量的運動運動，即便只是站著深深胳膊抬抬腿拍拍屁股！要知道只要一閑著你的嘴就不想歇著，油炸的、糖衣的、鹹的這些小零食要戒掉了，饞了吃些無添加的蔬菜乾、水果乾，動一動、戒掉不健康的零食，血脂才能慢慢的降下來。

聽從醫囑，葯不能不吃

高血脂要定期到醫院檢查，聽從醫囑，醫生給的建議一定要聽，讓吃的葯一定要吃，聽醫生的話該做什麼就做什麼，血脂才能慢慢降下來。

高血脂人群不可掉以輕心，不可不當回事！一定要改掉自己的生活習慣，採納上面說到的4個小建議，不聽話那些威脅性極大的病就會找上你。

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