缺鋅太可怕，8大表現看出缺鋅，3招就能補回來

眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長發育。缺鋅會有8個表現。

1、免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹瀉、感冒等。

2、寶寶生長發育緩慢，身材矮小，消瘦。

3、亂吃奇奇怪怪的東西。比如泥土、牆皮、指甲、肯玩具等。

4、出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹等皮膚病。

5、視力下降，容易導致近視、夜視困難等。

6、注意力不集中、反應慢。

7、指甲出現白斑，手指長倒刺。

8、寶寶食慾減退，挑食、甚至厭食，味覺減退。

缺鋅不用慌，3大措施補回來

1、要及時補鋅

食物補鋅的周期是比較長的，吸收也是比較慢的，如果急需補鋅的好最好還是和補鋅片一起相結合，才能更快的補鋅，像蛋白鋅稀寶片，能直接補充鋅+硒+蛋白粉成份，直接改善缺鋅問題，提高人體的免疫力。

2、經常吃含鋅豐富的食物

經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。

3、適量吃動物性食物

適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。

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