難怪你的血壓降不下來，除了鹽，這4種食物能少吃就少吃！

生活中多數人認為得了高血壓，只要少吃鹽就可以了，真的這麼簡單嗎？其實不是，為了維持人體的正常生理功能，人不能不吃鹽。但是，鹽吃多了又會變成「毒藥」，刺激人體血壓飆升，甚至導致高血壓的發生。專家指出，控制高血壓首先得控制吃鹽量。這個「鹽」，不單指食鹽本身，還包括一些食物含有的「隱形鹽分」，生活中很多食物都是血壓殺手，能少吃就少吃吧！

1.燒烤

加工類的肉製品經過高溫烤制後容易產生致癌物，也就是說裡面明確含有致癌成分。

2.蛋黃

蛋黃裡面含有大量的膽固醇，所以你注意了，少吃為好。

3.酒

如果長期的過量飲酒，大量的酒精會在一定程度上對我們機體的動脈血管造成不同程度的損傷，增加動脈硬化的危險，進而就會讓我們的血壓降不下來。

4.麵條

麵條為了使其耐煮，要加入適量的鹽和鹼，但是吃面的時候又感覺不到鹹味，容易讓人誤以為麵條不含鹽。

高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，遠離高鹽高鈉食物，日常飲食上的控制也能起到很好的輔助治療作用。

紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮（維他命P）的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量、降低血脂、增進腎上腺素合成，所以它是有降低血壓、強心等效果的降壓食物。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病，三高人群可以多吃。

每天補充25—30克的膳食纖維也能輔助降壓。常見的富含可溶性膳食纖維的食物如魔芋，魔芋的膳食纖維含量最豐富，差不多每100克的魔芋中含有可溶性膳食纖維75克，因此，大家在生活中不妨多多食用。

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防血壓升高，並改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

鎂元素是我們身體內的萬金油，缺鎂除了能影響血壓，還會造成嚴重的情緒波動，比如躁狂、手腳抽搐、老年痴呆、生育功能下降等。羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活。所以飲用羅布麻茶對高血壓有輔助治療的效果。

高血壓一直都是一種令人擔心的病症，並且高血壓的併發症也讓患者飽受痛苦和折磨，我們在生活中要多吃一些能降低血壓的食物，用來保證自己的身體健康。

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