21天快速瘦15斤的減肥方法，快來試試吧！

最近，最火的減肥方法可能就是「21天減肥法」了！很多網友都在嘗試，不光是網友們，就連女明星也開始蠢蠢欲動，比如林允，在她的小號上面貼出了「21天減肥法」的減肥計劃。網路上各種貼吧，或者是減肥小組裡面，也都在說「21天減肥法」，好多網友都說減肥效果不錯。但是真正開始實行的時候還是有難度的。我們先來了解下什麼是「21天減肥法」。

「21天減肥法」，簡單來說是一個分階段實行的減肥方法，主要是分為3個階段。減肥的方式集中在飲食上面，主要是通過控制飲食的分量、種類、時間等，來達到減肥的目的。 第一階段分為3天，這3天會比較辛苦，不能吃飯，只能喝水。或者是每天喝一杯熱牛奶也可以。這3天基本上被概括成是排毒的階段，需要大量的補充水分，幫助你清腸。

第二階段是8天，不能吃主食、甜食，只能吃蔬菜和水果，但是可以吃魚肉。這8天的飲食可以選擇的食物比較多，任何的蔬菜都可以吃，水果的種類也沒有限制第三階段是最後10天，可以正常飲食。你可以吃自己常吃的食物，但是有2點需要注意，就是只能吃6分飽，然後是睡前5小時不得進餐。

這個減肥方法是比較狠的那一種，可以說是比5:2輕斷食的減肥法，更加的難熬，因為時間太長了。但也因為長時間的飲食調整，可能讓你整體上改善自己的飲食。你能堅持下來嗎？

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