吃肉也能養肝？要看你吃的是什麼肉！吃對肉了才能養肝

肝不好未老先倒，是長輩人的口頭禪。肝臟作為身體重要的代謝和吸收器官，肝臟這時候容易受到寒氣的侵入，保養好肝臟，是冬天要做的一件大事。

這三種肝臟問題會引起口乾口苦：

肝膽濕熱會引起口乾：

長期不注意正確進食的人經常會呈現肝膽濕熱的狀況，這類群體許多都是常吃辛辣或者油炸食品所引起的肝膽問題，常表現為口苦口渴，睡眠多夢等癥狀。

肝氣鬱結的群體容易口乾：

情緒與肝臟之間的關聯性是極其緊密的，我們常說「氣大傷肝」並不是瞎編，中醫上認為怒主肝，常常發脾氣，脾氣煩躁的人，肝臟經常呈現問題，相對嚴重的更加會引發肝炎。

肝臟能力異常會致口乾：

現今年代的人，很多都習慣熬夜，很晚都不入睡，有的就是說自己為了工作，有的就是為了玩手機，打遊戲，還有很多都有抽煙酗酒的習慣，有的就是應酬，有的是為了解壓等等。這些人也是容易導致口臭的，這些不良習慣都是在逐漸危害身體肝臟的正常能力，這類群體相對而言，更容易患有酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等病人的新陳代謝能力呈現紊亂，也會引起口苦口乾等癥狀。

平時生活中有哪些養肝方法？

1多喝一部分中藥茶可養肝：

日常我們可以多喝一部分茶水，例如綠茶紅茶或者花茶等茶飲，花茶擁有平息肝火，清熱解毒的效果，多喝一部分茶飲可以達到很不錯的養肝效果。

烏麥苦苣茶配方：葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g,八種材料在內,每天泡水代茶飲。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

2保持愉悅心情和平和心態：

生氣大怒會對肝臟引起傷害，肝臟不好的人不要輕易動怒，而沒有什麼肝臟問題的人也不要常常發脾氣，所以，保持樂觀積極的生活態度和愉悅的心情，學會克制自己的情緒，對於肝火的保養是有特別重要的意義的。

可以結交多些樂觀的朋友，學習他們的心態。

枸杞、紅棗等還可以拿來煮養肝粥，這類常見的藥物擁有很不錯的梳理肝氣作用，對於舒緩憂慮、滋補肝腎有很好的效果。

3多鍛煉，多運動也能養肝：

我們常說生命在於鍛煉，鍛煉對於護肝養肝來說也是特別重要的，堅持運動可以保持身體肝臟的基本活性，促使新陳代謝的正常進行，還能促使人體各個器官、部位的相互協調。

4多吃酸味的水果可以養肝：

調查說明，酸味食品可以達到養肝的作用，特別是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助吸收系統吸收多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的幾率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的群體可以多食用這類水果。

5忌煙忌酒能助養肝：

酒中的酒精會對肝臟引起直接的傷害，促使肝臟內部脂肪的生成的累積，長時間過量喝酒的人，他們患有脂肪肝、酒精肝等肝病的幾率比正常人大得多。

怎麼養肝？答案只有兩個字：吃肉。

1魚肉

魚肉中脂肪含量低，不會引起身體攝入熱量過多的問題，脂肪中的脂肪酸有降糖的效果。草魚有暖胃、平肝祛風的功效。帶魚對於前沿性肝炎、慢性肝炎有很不錯的輔助醫治作用。鱸魚擁有補肝腎、益脾胃的效果。

2羊肉

味甘性溫，能御風寒、補中益氣、開胃健身，益腎氣、養肝明目。又補身又不會發胖。肝氣不足，手腳冰冷的人，可以吃羊肉補身。古人認為，蜂采百花，羊食百草，將羊肉與蜂蜜同煮食用，補而不燥，是不可多得的食養佳品。肝病病人不可以多吃，吃多了易上火。

3鴿子肉

鴿肉不但營養物質豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種病症，《本草綱目》中記述「鴿羽色眾多，唯白色入葯」，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血的效果。

4雞肉

雞肉是最常見的一種肉類。雞肉對於肝臟的滋補效果，最主要體如今補肝血方面。在中醫看來，雞肉是入肝經，所以擁有補肝血的作用。女人產後也吃雞肉滋補。

5蝦仁

蝦仁就是蝦去殼以後的肉。蝦含有豐富的營養，蛋白質含量豐富。有利於肝細胞的修復和再生，對肝臟修復有一定的促進作用。此外蝦的肉質和魚一樣鬆軟，易吸收，適合肝病病人食用。

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