孕期多吃這5種魚，胎兒聰明又健康，但是切記有4種魚千萬不能吃

懷孕是一件很大很大的事情，畢竟關係到下一代，所以懷孕後的媽媽對自己的飲食要非常注意。魚類對胎兒的發育起到很好的作用，魚類富含蛋白質和魚肝油，也就是維生素的含量高，吃魚能補充胎兒所需的營養，也有助於他們智力的發育。但是有的魚能吃，有的於卻不能吃。

准媽媽應該吃的魚有哪幾種？

1、鯽魚

鯽魚的營養價值很高，孕媽媽吃了不但能補充營養，還能緩解孕吐，生了寶寶之後也能用來催乳，真是媽媽的好選擇！

2、鯉魚

鯉魚的營養也很豐富，而且鯉魚對孕晚期的媽媽有很大好處，能消腫安胎，讓媽媽放心又健康。

3、鰱魚4、黑魚

5、墨魚

墨魚能補血明目，孕媽媽多吃，對胎兒的眼睛非常好，出生後雙眼有神，更亮更大。

但是有幾種魚千萬不能吃，比如：金槍魚、旗魚、方頭魚、鯖魚等。這些魚都是深海魚，汞的含量很高，吃多了會造成胎兒智力發育受損，也容易導致流產。

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