魚肉中富含多種營養，含有豐富的蛋白質和DHA，任何人吃魚肉對身體都是很好的。女性在懷孕後，多吃魚肉，會讓胎兒更加聰明，孕媽也會更加健康。但是並不是所有的魚肉都是適合孕媽食用的。

以下四種魚肉孕媽不要吃：

一、大型的肉食魚孕媽最好不要吃

這種魚類中含有鯊魚、劍魚等，體型龐大，但一般這種魚中含有大量的汞，如果孕媽經常吃這種魚，不僅會影響孕媽身體健康，還會影響胎兒的智力。

二、大家經常說的鹹魚

鹹魚是經過腌制的，也就是因為是腌制食物，其中會含有很多不利於身體健康的物質，而且其中還含有致癌的物質，孕媽盡量不要吃或少吃。

三、很多人熱衷的生魚片

很多人很喜歡吃生魚片，覺得生魚片的味道很鮮，但是沒有煮熟的魚片，其中會含有細菌以及寄生蟲等，這些人的眼睛是不能看見的。但無論生魚片有多好吃，孕媽也不要吃，避免病從口入，身體受到細菌或病菌的侵襲。

以下兩種魚適合孕媽吃，製作方法如下

一、含有多種營養的鯧魚

鯧魚富含多種營養，蛋白質、碳水化合物、鐵、磷等，而且其中含有的不飽和脂肪酸，可以降低人體的膽固醇，其中含有的微量元素鎂和硒，有預防心血管疾病的作用，還可以預防人體衰老等。

另外，鯧魚還有益氣補血、柔筋利骨等作用，還可以改善人體貧血、消化不良等。愛吃鯧魚的可以這樣做：紅燒肉鯧魚

原料：肉鯧魚、蔥、烏醋、醬油膏、米酒、薑絲、紅辣椒、糖、醬油、薑片、鹽、水

製作方法：

1.首先，將肉鯧魚清洗乾淨，使用腌料將魚腌制15分鐘，將蔥切段，備好紅辣椒。

2.其次，開始熱鍋，倒入食用油，等到油熱後，將魚煎至兩面金黃，起鍋備用。

3.然後，留下鍋中的一大匙油，將蔥、紅辣椒和姜放入鍋中爆香，加入所有調味料和水煮沸。

4.最後，將魚放進鍋中，直到魚入味後再起鍋裝盤食用。

二、三文魚菠蘿飯

原料：三文魚、菠蘿、米飯、洋蔥、雞蛋、蟹味菇、豌豆、黑胡椒粉、鹽、彩椒

製作方法：

1.首先，熱鍋放入油，將打散的雞蛋倒入鍋中，炒熟打散盛出備用。

2.其次，將菠蘿切成小塊，把彩椒、三文魚、洋蔥和蟹味菇都切成小丁。

3.再次，熱油，放入洋蔥爆炒出香味。

4.然後，將三文魚、米飯、彩椒丁和炒好的雞蛋，依次放入鍋中進行翻炒。

5.接下來，向已經炒熟的食材中放入鹽，之後盛入裝有菠蘿的碗中。

6.最後，再撒上黑胡椒粉即可食用。

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