飯後的這些壞習慣，你有多少呢？
根據個人的習慣不同，有的人喜歡飯後吸煙喝水等，日常壓力大的朋友們，你是否知道這些其實是影響健康的不良習慣呢？
01.飯後立馬就喝濃茶
在生活中，這是一個很不好的習慣！吃了火鍋或油膩的菜，很多人喜歡喝杯茶來解解油膩。茶雖然含有維生素和茶鹼等營養物質，但飯後喝並不是一個好的選擇。飯後喝濃茶會使食物中的蛋白質與茶葉中的單寧酸結合形成沉澱，影響蛋白質吸收；而且，紅肉中含有豐富的鐵，茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，長此以往易導致缺鐵性貧血。飯後至少半小時後再飲茶，量也不要太多，盡量飲用淡茶。
02.吃飽飯以後，立馬就去松自己的褲腰帶
這個習慣也是很不好的！因為這樣做會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等癥狀。
03.吃完飯以後，立馬就去睡覺了
年輕人，工作累了，回家後經常就是吃了晚飯，或者是吃了宵夜就睡覺了，這樣真的不好！飯後消化器官血流量增加，腦部血液供應相對不足，人就會感到疲倦，甚至昏昏欲睡。如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收。同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。
04.吃完飯以後，馬上就去抽煙
很多人都覺得，「飯後一顆煙，賽過活神仙。」殊不知這會給自己的身體造成極大的負擔！事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
