幾歲才算「老」?哪些狀況提醒你變老了?
健康
04-18
60、70、80……幾歲才算「老」?數字不是重點，身體運作的狀況才是。除了白髮、皺紋和老花眼，哪些狀況提醒你開始變老了?一起來看看，你老了嗎？
眼睛容易疲勞。
常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
吃東西狀況多。
因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到,進食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。口味比以前重。
人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。
血壓比以往高。
年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高。身高變矮、體重變輕。
人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。生病後，復原較慢。
免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。上廁所比以前久、次數變頻繁。
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。睡眠習慣改變。
包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少(通常是起得較早)，晚上容易醒，白天又需要補覺等。
常不小心跌倒或差一點跌倒
。因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。走路速度變慢。
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
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