趕跑贅肉大作戰開始啦！動作趕緊記牢

我們最怕身上出現贅肉，贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。而在我們身上，最容易出現贅肉的地方有三個——腹部、 腰部、臀部。

很多人減肥就是為了能夠減掉贅肉。減肥方法有很多，一定要根據自己的實際情況選擇最適合自己的減肥方法，建立在健康的基礎之上，否則一切都是空談。

今天小T就來教大家幾個動作

輕鬆減贅肉

GIF

GIF

GIF

GIF

適當的運動和規律的飲食如果堅持下來就一定可以見到效果，但是有一點大家一定要注意，運動與調節飲食的減重方法一定要長期堅持，只有把它變成生活的一部分，不鬆懈下來，才能讓你的贅肉一直在離你遠去的路上。

監製：湯怡虹

小畫家：華真多

編輯：丁牛奶

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！