高血脂患者常見的4個誤區，第三個誤區別犯了！

高血脂已經成為越來越多人的身體毛病。也許因為它並不會給身體帶去什麼不適，所以很多人都不以為然。也正是因為對它的不重視，而導致血脂變得越來越高，到了一定程度就會引發一系列的併發症，例如冠心病、脂肪肝、腦中風等，它們都是人類健康的殺手，嚴重危害人體的健康。所以，高血脂是引發多種心腦血管疾病的元兇，需要提高警惕。

另外，調查上發現患有冠心病的人群，其中就不少患者是因為高血脂演變過來的，並且我國患有高血脂的人群越來越多，結果上顯示機體中的血脂已經處於異常的人群就超過了1.5個億，最後還到了嚴重影響日常生活的地步，因此，如果你本身就患有高血脂，那麼就要注意以下這3個常見的誤區就不要再犯了，否則後果很嚴重。

高血脂患者常見的誤區1：只注意脂肪高的食物

相信很多人對於高血脂的意識，都說不能吃脂肪高的食物了，本身血液中的脂肪就夠多，再吃的話肯定會影響到病情發展。

實際上，脂肪過高的食物確實是要少吃的，但這也並不是代表就完全不能吃了，高血脂發病的原因不僅僅是因為攝入的脂肪比較多，從而出現一些脂肪過剩的問題，還會包含一些碳水化合物比較高的食物，一些蛋白質含量很高的食物，這些食物也都是會在機體內轉化為熱量，最終讓血液中的脂肪逐漸增加，從而誘發更嚴重的疾病。

因此，對於高血脂的患者來說，控制全天的總熱量是非常有必要的，而不是光盯著脂肪這一點，其它類可能會轉化為熱量的食物同樣也是一種危險的存在。

高血脂患者常見的誤區2：完全不吃肉類

肉類被人們稱作是脂肪含量很高的食物，的確，如紅肉當中的脂肪有很多，再加上一些烹飪方法使用不當，還會讓其中大量的飽和脂肪酸發生氧化，造成一些對身體健康有害的物質，甚至是癌症的發生，但是肉類也有很多種，不僅有紅肉，還有白肉，以及魚肉。

高血脂患者常見的誤區3：缺少營養補充

菊粉作為一種有效降血脂降血糖的功能，還有減肥、保護肝功能等作用，可以供給人體營養的需求。每天早晚餐簡美人益生元固體飲料一杯、雞蛋一顆/兩顆、燕麥麵包或蕎麥麵包，完全足夠晚上的消耗量，包括其中的菊粉是一種不會導致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在腸道的上部不會被水解成單糖，因而不會升高血糖水平和胰島素含量。每天搭配飲水，大約120ml，這樣會增加飽腹感，做到七八分飽。午餐蔬果海鮮家禽類都是合理搭配，一樣不缺，中午這餐盡量做到少油少鹽定期會吃水煮青菜等。還有非常好的益生元，它是一種膳食補充劑，但是它含有大量的歐米伽3是屬於一種脂肪酸，對於高血脂控制自身病情以及在一定程度上去預防冠心病是有一定的幫助。相反，如果高血脂患者長期不食用，可能會讓機體營養不良。

高血脂患者常見的誤區4：少放油就可以了

在做飯的時候少放油，這點做的很好，但是同時也要注意身邊的隱形油，如蛋糕、餅乾、零食等等，還有過量的食用堅果這些食物，也會在無形中攝入不少的油，對於身體健康也是不利的。生活中泡杯簡美人益生元固體飲料或者早起吃一兩勺三主元牡丹籽油，牡丹籽油不但能夠預防心腦血管疾病還有治療脂肪肝的奇特功效。飲酒前，內服少許牡丹籽油，還可迅速保護胃、腸和肝功能。

高血脂的癥狀

一，黑斑增多、記憶力減退。在短期內記憶力減退，反應速度明顯減慢，或者面部、手部出現較多的黑斑，這種斑塊要比老年斑略大，顏色也深。這些都是血脂過高的典型表現。

二，瞼黃疣。眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略略高出皮膚表面，嚴重時則布滿整個眼瞼。這是中老年女性血脂增高的信號。

四，視物模糊。看東西時陣發性視物模糊，這是血液變粘稠，血流速度變慢，使得視神經或者視網膜暫時性缺血缺氧導致的。

三，頭昏腦脹容易犯困。常常出現頭昏腦脹，比如清晨起床後就感覺頭昏、頭沉、早餐後則可以改善，午飯後又開始犯困，且難以忍受，夜晚再次轉為清醒。

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