這幾條人人都信以為真的「好習慣」你還在做嗎？它們其實才是摧毀你身體健康的「元兇」

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始慢慢注重身體的健康，懂得了養生的重要性，這是好事，但是經常有些人會錯把養生的壞習慣，當成養生的好習慣，今天小編就向大家說說關於養生的幾大誤區，快來看看你都中了幾條？首先第一個就是，血脂高不能吃蛋黃。經常有些人血脂高的人，覺得雞蛋黃中的膽固醇高，吃了的話就會使得體內的膽固醇增多，不利於身體的健康，所以就不吃蛋黃，甚至連雞蛋都不吃，這其實是錯誤的。膽固醇是維持正常代謝必須的物質，80%的膽固醇是內源性的，從食物中來的外源性的只佔20%。所以高血脂的人是完全可以吃蛋黃的。

第二個就是水果可吃可不吃。這個習慣也是不好的，很多人認為，水果是零食，可吃可不吃。其實，水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質，含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素，以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。經常吃水果可以幫助我們的身體補充膳食纖維和缺乏的微量元素。

請輸入圖片

第三個錯誤的習慣就是植物油多吃有益健康。好多人會認為植物油中的膽固醇含量沒有動物有含量高，多吃點沒關係，這種習慣也是不好的，因為植物油的熱量是非常高的，相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，營養學家建議人每天攝取的植物油不應超過半兩。以上幾點關於健康的誤區你有有嗎？有的會可要改正了哦，不然長期這樣做對身體健康可是有很多危害的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！