瑜伽最大禁忌，千萬不要成為亞健康，沒練成功反而害了你！

立即吃是不合適的。

很多人在瑜伽後感到飢餓，這一次你想吃飯，但在瑜伽中，大部分的血液都用於呼吸和身體的身體，很少集中在消化系統上，而且血液供應的方式，很容易加重消化器官的負擔，導致身體功能障礙，所以建議瑜伽。30分鐘後，吃。

一下子蹲下來是不合適的。

瑜伽後立即坐下來休息，會影響血液循環，加深身體疲勞。如果你是認真的，你將有重力衝擊。因此，每次瑜伽結束後，我們都要調整呼吸的節奏，進行一些低熱量的活動，促進血液流回心臟，以回報「氧債」，加速體力的恢復和消除疲勞。

馬上喝冷飲是不合適的。

瑜伽結束後，人體的消化系統仍處於抑制狀態，此時消化功能低下，若為了一時一時的口渴和口渴而吃一些冷飲，很容易引起胃痙攣、腹痛和腹瀉，並會誘發胃腸道疾病。

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