宵夜放肆吃！讓你不節食不運動也能輕鬆享瘦！

宵夜放肆吃！讓你不節食不運動也能輕鬆享瘦！

讓美少女們最受不了的，就是熬夜看劇的時候感覺飢腸轆轆！有時候還會飢餓感大爆發，身邊再有一些小夥伴們帶動著出門，一頓夜宵是必不可少的了！但是夜宵吃完又開始鬧心，所以面對夜宵這種又愛又恨的食物到底該不該吃呢？之所以會糾結夜宵該不該吃，說到底就是擔心自己會不會發胖。今天小編和大家推薦幾道狂吃不胖的宵夜，讓你不節食不運動也能輕鬆享瘦！一起來看！

蚝油生菜

蚝油生菜故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。生菜中含有一種「干擾素誘生劑」，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。生菜含熱量低，生菜的主要食用方法是生食，為西餐蔬菜色拉的當家菜。清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏者；適宜肥胖、減肥者；適宜高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用；生食、常食可有利於女性保持苗條的身材。

菠菜炒豬肝

菠菜炒豬肝中菠菜被推崇為「十大養顏美膚食物」之一，菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖的作用，可以激活大腦功能，增強青春活力；經常堅持用菠菜汁洗臉可以清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色斑，保持皮膚光潔。防治便秘菠菜中含有大量水溶性膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，幫主清理體內多餘的膽固醇，利於垃圾毒素等物質排出腸道，有防治便秘的功效。豬肝具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞；維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

芹菜炒百合

芹菜炒百合中芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。宵夜放肆吃！讓你不節食不運動也能輕鬆享瘦！

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