堅持跑步對一個人的改變到底有多大？

跑步並不是一個容易討好的運動，

因為它總是被貼上孤獨、枯燥的標籤，

而跑步不應該這樣一直被誤解，

它應和讀書並駕齊驅，

身體和靈魂，缺一不可。

跑步對一個人的改變有多大？

每個參與其中的人都有自己的答案。

「 01 」

艾米·穆林斯，

嬰兒時期就雙腿截肢。

她學習靠義肢走路、跑步，

並參加國家級和國際級的短跑比賽，

並締造了亞特蘭大殘奧會的世界紀錄。

穆林斯認為，

漂亮更多取決於一個人的內心，

腿沒了，精神的翅膀不能沒有。

只要態度堅定，就能擺脫任何束縛。

跑步是一個天天都存在的大問題，

它會問你，

你今天是當膽小鬼，還是要堅強？

「 02 」

你聽過Team Hoyt嗎?

一對父子間深刻的愛，

不需要言語，

而是用行動來表達。

因為臍帶環頸導致腦部缺氧，

兒子一出生就成為植物人，

轉機發生在11歲，

當父親迪克推著輪椅上的瑞可跑完五英里，

瑞可用電腦告訴父親：

「爸，當我跑步時，第一次感覺自己不再殘障。」

從那以後，他們開啟了屬於自己的奔跑人生，

這一跑就是三十多年，

大大小小的賽場都留下了父子二人的身影。

瑞可說：

「我最想做的就是，讓老爸坐在輪椅上，由我來推他比賽一次。」

兒子改變了父親的生命軌跡，

父親也豐盛了兒子的精神世界。

互為影響的世界裡，

每一個人都是主角。

「 03 」

村上給自己擬的墓志銘是：

村上春樹

作家（兼跑者）

1949-20xx

他至少是跑到了最後

跑步對他來說已經不再是一種單純的鍛煉，

而是一種有效的隱喻，

一種立志提高自己，

並為之日日付出努力的感動。

他覺得跑步和寫作很像，

都需要強大的專註力和耐力，

讓身體能夠逐漸適應這個強度，

不斷將身體和意志力的極限值往上提升。

他認為寫作是一個不健康的營生，

正因如此，才需要用跑步相抗衡。

他說道，

「我終究只是一個平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己」

跑步就是戰勝自己的過程，

與不好的生活習慣相抗爭，

越自律，越自由。

「 04 」

耐克創始人菲爾·奈特，

一手締造了運動領域的商業帝國，

人前風光的背後，

卻有著常人難以想像的艱難。

無米下炊，體重飆升，中年喪子，

經歷過夢想破碎、自我懷疑、消極沉淪、一蹶不振的窘境。

然而，強者之所以會成為強者，

是因為找到了一種度過艱難人生的方法，

「每晚跑步10公里，是我活下去的理由」。

他說：

我希望在世界上留下個人存在的印記。

我希望獲得勝利。

不，這麼說不準確，我只是不想輸。

無論跑步與人生都沒有所謂失敗，

只要你拒絕停下來。

「 05 」

台灣美女作家歐陽靖，

曾經胖到70幾公斤，

也因為重度抑鬱症、厭食症瘦到皮包骨。

她曾經對生命絕望，自卑而懦弱，

也因為遭逢重大挫折，親人逝去，

決定以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。

有人問她為什麼是要選擇跑步？

她說，

我們從小到大很多階段，

要經過與別人比較，

才能建立成就感。

而跑步不是，

不管你跑的時候多狼狽，

每一個人都會說，

天啊，我自己好棒，做到了，完成了。

跑步的女生更懂得愛自己，

先是愛上大汗淋漓後的輕鬆，

接著愛上漸漸緊緻的身體，

最後愛上變得純凈的髮膚，

跑步帶來的改變微妙而強烈，

可以抵消精神上濃烈的疲憊。

「 06 」

葉倫明，

一位跑者，也是太平輪上的倖存者。

90多歲高齡的他，

在跑道上堅持了30年，從沒有停下來。

「平時沒有事，

想起太平輪死難的朋友，

就跑跑步，來紀念他們。」

葉倫明老人說，

「只要跑步，就不覺得孤獨，就有了活下去的勇氣。」

其實跑步，

也是用孤獨對抗孤獨的遊戲，

大多跑者都是一個人上路，

一個人跑完要跑的路，

跑步是為了找到內心的寧靜，

生活過得好也是如此，

豪言壯語不如揮汗如雨，

「沒有人曾經被汗淹死。」

「 07 」

對於我們大多數人，

跑步只是為了保持健康，保持身材。

它也是努力工作的一部分，

運動讓我們有更多的精力、更清晰的思維，

來處理生命中除跑步之外更重要的事，

更好地實現自我價值。

心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。

如果不加以運動，最終只會腐朽。

演變為壓力與焦慮。

如果你變得焦慮，加速。

如果你變得喘不過氣，減速。

跑步就是在焦躁不安和精疲力盡之間找到一個平衡。

只有拼盡全力，

才能看起來毫不費力。

「 08 」

下面這個人是我，

我堅持跑步已經六年了，

除了身體的變化外，

生活和事業都有了不小的改變，

這得益於每天1小時的跑步時光。

那些與內心相處的歲月里，

不再害怕獨處，開始享受孤獨。

是選擇用胡吃海塞填滿你的皮囊，

還是選擇用奔跑保持身體這座神殿的潔凈，

結果只在一念之間。

坐下去，是臃腫不堪，

站起來，是海闊天空。

跑起來，是一種人生對另一種人生的巨大分野。

改變一個人的容顏，

改變一個人的心境，

改變一個人的處境，

改變一個人的精神狀態，

改變一個人的生命軌跡。

那句話說得沒錯，

「肉體是拿來用的，不是拿來伺候的」。

做一個自律自由的人，

就從跑步開始吧。

「 09 」

陳奕迅在《人生馬拉松》里唱到：

「半次到一百次/一天一天去試/靠勇氣加鬥志/放棄太輕易/沉迷還是幼稚/根本不介意/願到最後我知/鍛煉里的意義……」

鍛煉的意義是什麼？

一千個人有一千人答案。

每個人都有自己跑步的理由，

不必說出來。

只需去做，

用步伐體現就足夠了。

人生就是一場馬拉松，

奇蹟不在於我跑完了，

奇蹟在於我有勇氣開始。

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