孕期別偷懶，做好這三點，生出高智商寶寶！

對於所有媽媽來講，都希望生一個智商超過120的聰明寶寶！寶寶的智商除了父母遺傳之外，後天的學習和營養均衡也很重要。為了不讓孩子輸在起跑線上，我們就從孕期開始為生高智商寶寶做準備！

孕婦多運動有利於胎兒智力發育

懷孕之後，孕婦身體各個器官的負擔會增加，為了緩解器官的壓力，運動不可避免。運動會讓孕婦的腦部釋放腦咖肽，這種物質可以促進胎兒的健康成長，加快人體的新陳代謝。運動還能夠搖動羊水，從而促進胎兒全身皮膚的生長，還有利於胎兒智力發育，出生之後寶寶才會變得更加聰明!

需要注意的是，孕婦在運動的時候不能光從自己的興趣愛好出發，尤其是在孕期前3個月和晚期2個月，禁止做一些跳躍等劇烈運動，應當選擇運動強度較低的活動，並且每次鍛煉的時間也應該適量，散步、孕婦操和孕期瑜伽是不錯的選擇。

營養均衡是決定胎兒健康發育的關鍵！

孕婦的營養不能耽誤，孕期一定要及時補充各類營養素，胎兒的腦部細胞的健康發育需要依賴於各類營養素的供給，其中一些微量元素還是胎兒腦部細胞發育過程中所必須的養分。特別是在五個月的關鍵時期，因為胎兒的腦細胞是前五個月決定的，這時應該多吃一些含蛋白質高的食物。其中，魚、蘋果、芒果、核桃等都是能促進胎兒腦部發育的食物。

懷孕中期的時候，孕婦的食慾會明顯增加，這個時候胎兒的發育也明顯加快，此時對各類營養素的需求也開始增加，此時我們需要多食用一些高蛋白的食物。其中牛奶、瘦肉等都是極好的選擇。

保持歡快的心情

孕婦和胎兒是息息相關聯的，所以孕婦心情的好壞，會影響到胎兒的生長發育。幾乎每個孕婦都會經歷一段煩躁期，如果處理不當可能會造成抑鬱症，沒事的時候多去外邊走走，散散步，與家人聊聊天，不要整天拿著手機不放。大自然的美好，會讓你心情舒暢，放下一切的哀愁與煩惱，把生孩子當成是一件高興的事情，而不是痛苦。為了將來的寶寶能夠更加聰明，保持歡快的心情很重要。

然而在孕期，由於身體各方面的不適，人總會出現煩躁等不良的情緒，所以此時我們需要尋找一些有效的方式進行調節，來更好的安撫不安的情緒。其中經常到空氣好的地方走走，散散步，親近大自然都是極好的調節情緒的方法。

所有的媽媽都是偉大的，為了孩子，他們付出了很多，每個父母都希望自己的孩子能夠聰明健康的成長，扔掉那些不好的習慣吧。你為孩子付出多少倍的努力，就會得到多少倍的回報。

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