寶寶吃南瓜好處多，長高護腸胃！這樣做才有效！

寶寶吃南瓜好處多，長高護腸胃！這樣做才有效！

南瓜是寶寶輔食添加中的明星食物。南瓜堪稱「營養全能王」，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、維生素A和D磷等成分。

寶寶吃南瓜的好處

1、促進寶寶生長發育

南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質的固有成分，是人體生長發育的重要物質。

2、增強寶寶免疫力

給寶寶添加含有豐富維生素A、維生素E的食物，可提高寶寶免疫力。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A。

3、富含膳食纖維，防止寶寶便秘

除了果膠和類胡蘿蔔素，南瓜還富含很多營養素戊聚糖是一種很好的膳食纖維，具有良好的潤腸通便功能。

除此之外南瓜果膠含量很高，可以保護胃腸道黏膜，南瓜含有豐富的膳食纖維，所含的鈷和鐵元素有補血的作用，維生素C、維生素E等，可抗氧化，滋潤皮膚。所以各個年齡段的人吃南瓜對身體都特別好喲！

一、南瓜泥：做法：洗乾淨後掛去皮（用鐵勺子很棒）去瓤（還是用鐵勺子）。然後切成塊。扔鍋里煮吧，開鍋以後大約是6、7分鐘左右吧，反正是熟了就好了。然後撈出放涼了，煮南瓜的水一定不要倒掉啊，然後就是把晾涼的南瓜用攪拌機攪碎。把煮南瓜的水加適量再攪拌就好了，但是一次還是不要加太多，大概半杯就好了。

二：南瓜豬肝泥：做法：豬肝去筋膜後用水反覆沖洗後放入清水中浸泡至少1小時，南瓜去皮。南瓜切成小塊放入鍋中蒸至軟熟，豬肝放入沸水中煮至全熟，南瓜、豬肝分別盛出，豬肝放入食物調理器中研磨成豬肝泥，加入南瓜壓爛與肝泥調勻，最後餵給寶寶吃即可。

趕緊給自家的寶寶做一份吧？

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