肩周炎，治療，護理，預防，三部曲，總歸有一曲你需了解一下

隨著肩關節外科的發展，特別是肩關節專科體檢技術的提高和普及，結合磁共振、CT的臨床應用，專科醫生們已經認識到，引起肩關節疼痛的疾病很多，包括肩袖損傷、肩峰撞擊症、喙突撞擊症、凍結肩（肩粘連性關節囊炎）、SLAP損傷、肩關節不穩、複發性肩關節脫位、腱病、盂唇損傷、肩盂囊腫、鈣化性岡上肌腱炎、肩鎖關節病、肩關節骨關節炎、胸廓出口綜合症、肩胛上神經卡壓綜合征等。

有統計研究發現，在60歲以上由於肩痛就診的老年人中，肩袖損傷和肩峰撞擊症的發病率最高，達85％，其發病率遠遠高於所謂的「肩周炎」（原發凍結肩）。其中以下兩種原因較為常見

1、肩部勞損創傷是肩周炎病因之一，肩部長期勞損，可造成肩部軟組織的慢性損傷，又可加速其退變，如肩部骨折、脫位及軟組織損傷，一方面肩部軟組織損傷出血，另一方面由於治療的需要，又必須做較長時間的肩部固定，使肩部組織產生炎症，形成粘連。

2、有的患者是因為肩部受傷後治療不及時的後遺症，有的是患者本身有勁椎病，牽連肩部患上肩周炎疾病的。

肩周炎常見癥狀

1、臨床表現為疼痛和肩關節活動受限，因而又被稱為""凍結肩""。

2、肩關節活動受限,尤以外展、外旋、後伸障礙顯著,病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等,甚至局部肌肉萎縮等。

肩周炎常見緩解方法

熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用於熱敷治療。

不建議使用西藥調理，因為西藥的副作用較大，使用後容易對藥物產生依賴。中醫方法在近幾年被國家大力提倡和發揚，中醫方法歷史悠久，具有安全無害，標本兼醫的特點，使用後雖然起效較慢，但是沒有任何副作用，效果也比較好。在中醫方法中膏貼調理被大多數病人所接受，特別是國家認可的非物質文化遺產經絡萬康，它採用純中藥熬制，安全性高，大部分都康復了，希望大家在生活中，注意睡姿，加強鍛煉，配合膏貼調理，早日遠離肩周炎，腰椎間盤突出痛苦。據說現在某 寶網上就能找到了，而且還有三盒一周期的實惠裝，真是划算真方便。

分享護理方法

1、搖膀子鍛煉法：健手撐腰,患洲手,腕,肘關節伸直,呈車輪狀搖膀數10次,每日2次.

2、上舉。常見的「爬牆「就是上舉的一種。向前伸直手臂搭在牆上或桌面，下壓肩膀也是一個好辦法"

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