7個癥狀說明你的血管堵了,該通一通了!常吃一種粗糧護血管
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血管是人體血液的運輸管道,血管暢通是人體健康的基礎。如果血管堵塞了,血液就不能順暢地在血管內流動,輕則引起各種不適,重則危及生命。今天小編為你講講血管那些事。
7個癥狀說明你的血管堵了
突發胸悶,警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或卧床後站起活動時,突然感覺胸悶氣緊,甚至一下子暈倒,要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落,堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大,嚴重時可以導致猝死。因此,出現上述表現應儘快到急診就診。
胸痛,可能是冠心病、心梗
冠心病全稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」。冠狀動脈是給心臟供血的血管,如果發生了堵塞、狹窄,心臟供血就會受到限制,缺血嚴重便會產生胸痛。
如果是持續性胸痛,則更為危險,這說明冠狀動脈已完全堵塞,血流完全中斷,持續15~20分鐘以上心肌就會壞死,即心肌梗死。
一側肢體無力,當心中風
突然發生的一側肢體(包括上肢和下肢)無力,提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清,一側口眼歪斜、視物模糊等表現。出現這些癥狀,不論能否自行緩解,都需要及時就診。
水腫、尿量改變,提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應,如果斑塊產生在腎動脈,就可能使腎臟動脈血液供應減少,甚至影響腎功能,產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調節器官,腎動脈狹窄可導致高血壓,而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重,其「排毒」功能會受損,甚至發展為「腎衰竭」,就需要透析治療了。
走路腿疼,下肢動脈堵了。
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時,行走時可能腿部疼痛,休息後可緩解,再次行走疼痛又出現,醫學術語稱為「間歇性跛行」。
如果忽視下肢動脈堵塞,病情進一步進展,就有可能導致下肢嚴重缺血,皮膚溫度下降,足背及脛後動脈搏動減弱或消失,不行走時也會下肢疼痛(即靜息痛),進一步發展可出現肢體破潰,傷口不能癒合,甚至組織壞死(壞疽),不得不進行截肢治療。糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高,一定要格外重視。
脈搏減弱、血壓低,上肢動脈堵塞
這樣的問題也不容小視,上肢動脈要是堵了,會產生一側或雙側動脈搏動減弱,手臂血壓降低,嚴重時上肢還會主動「竊取」大腦的血液,導致大腦缺血,產生頭暈、站立不穩的癥狀。
下肢不對稱水腫,警惕下肢深靜脈血栓
容易發生在長期卧床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上,表現為下肢腫脹、疼痛。
如果發現兩隻腳或兩條腿水腫的程度不一致,或是一側不腫另一側腫,往往是下肢深靜脈血栓的徵象。
血栓堵塞了靜脈血管,導致血液迴流不暢,進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。同時還會有皮膚髮涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落,將堵塞肺動脈。
總結起來,血管堵塞最主要的徵兆包括:胸痛胸悶、心慌氣短、感覺異常、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體疼痛、手腳冰涼、肢體腫脹、走路腿疼等。
我們在警惕這些徵兆的同時,也一定要注意糾正不良生活習慣,堅持健康的生活方式,得了血管疾病就要遵醫囑按時服藥,或手術治療。
5種壞習慣最傷血管
長期飲食不規律
暴飲暴食,濃油赤醬,高油、高鹽、高糖,葷多於素,都會導致營養物質攝入過多,多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管,還會增加血液黏稠度,容易引發血栓。
因此,建議吃飯最好吃七分飽,平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品,應少肉多菜,避免脂肪攝入過多。
長期吸煙
長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等多種有害物質,它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換,到達血管,干擾血液中的脂肪代謝,破壞血管彈性,損害血管內皮,導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
缺乏運動
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動,血管裡面的「垃圾」就沒有 辦法排出。
多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。
長期熬夜
長期熬夜可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢,血液變得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。
長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態,血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。
熬夜者可能會出現心臟一過性缺血,同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
壓力大
壓力大,心情差,精神壓力也能引起血管收縮,加速血管老化, 使血管變硬。
而要摒棄上述壞習慣,保護好血管,最好的保護方法就是多運動。運動能夠促進血液循環,降低血液黏稠度,加快新陳代謝。
血液裡面的鹽分可以隨汗排出體外,從而改善動脈彈性,預防血管堵塞, 降低血管疾病的發病風險。
久坐不動的上班族,或喜歡宅在家裡、整天玩電腦的青少年,尤其應注意多運動,快走、 跑步、打球等都是不錯的運動方式。
此外,飲食上應低鹽、低脂、低糖,養成規 律健康的飲食習慣,盡量少食「三高」食 品,尤其小朋友需要從小抓起,養成健 康的飲食習慣,降低成年後心血管疾病 的患病幾率。
常吃一種粗糧能護血管
在主食這個大家族中,蕎麥常常被人忽略。鮮為人知的是,它對健康還有獨特的保健作用。
蕎麥的B族維生素、礦物質含量豐富,遠遠高於大家常吃的主食大米。特別值得一提的是,蕎麥中所含的黃酮類物質更是保護血管的「高手」,具有較好的預防心腦血管疾病的作用。
在常吃蕎麥的地區,心腦血管疾病發病率明顯較低。
這是因為蕎麥所含的黃酮類物質中以蘆丁含量為最高,臨床試驗表明,蘆丁對高血脂、高血糖和高血壓均有較好的緩解作用。
蕎麥是因為含有槲皮素才會有不適口的苦澀味,也因此它才更有保健價值。蕎麥可以做成蕎麥麵條、蕎麥燒賣等,或者泡成蕎麥茶。
(來源:人民健康網綜合自生命時報)
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※血管幹凈人不老,那麼如何清洗血管?看完你就知道了!
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