每個微胖女孩都有變瘦的夢想，看她如何從150減到100

胖對於現在很多人來說特別的苦惱，有的女孩甚至覺得自己很胖都不願意出門。夏天到啦，又到了該露肉的時刻啦。那麼胖女孩也就苦惱啦。不要害怕，今天小編帶你練習新的體式，讓你的體重瞬間從150下降到110，是不是覺得不可思議呢。沒事的，只有想不到沒有做不到，自己的堅持就是勝利。那麼就趕緊來和小編一起練習吧，讓自己的脂肪燃燒起來，讓自己的活力展示出來。

活力四射的女孩才會釋放魅力，那麼從現在起就開始做一個活力四射的女孩吧，讓自己的青春歲月盡情釋放吧。找一個自己喜歡的地方，做好適合自己的瑜伽體式。這就是最好的去享受人生。雙手需要支撐在地面上，頭部需要往下看。在練習這個動作的時候，可以瘦到自己的腰部，右腿需要腳尖與地面接觸，左腿往上屈膝，小腿需要往下綳直。在這個過程中需要堅持時間稍微長一些，這樣對於自己減腰部的贅肉是比較好的。

瘦成110斤，那也是需要有方法和一定的技巧的。今天小編就給大家帶來了側鴿這個體式，希望你可以堅持練習。在練習的過程中去收穫更多自己想要的東西，這樣自己就會慢慢的進步，成為自己心目中所想的那個人。

1、右腿需要屈膝在地面上。

2、左腿在大腿處抵住地面上。

3、左小腿需要往上綳直，不過需要稍微往身體的後面側。

4、雙手需要往後，手指交叉在一起。

5、堅持時間大概10到15分鐘，這樣自己的腰部就會變得越來越輕鬆。

拉伸自己，讓自己身體的每一個細胞都在運動。燃燒脂肪。左腿需要往前練習弓步，右腿需要往後並且綳直，頭部需要看著天空，左手往上指著天空，右手需要往下挨住自己的腿部。就是這樣一個簡單的動作，不需要你費很大的力氣去練習，同時你可以在任意地方都可以去鍛煉。

彎腰下去，不僅可以鍛煉到自己的柔韌度，同時可以讓腰部的肉肉變少。雙手支撐在地面上，腿部不需要做比較死板的動作，腿部一前一後腳尖支撐在地面上，這樣的體式看起來比較的優美，而且沒有那麼死板化。在簡單、輕鬆、愉快中去練習自己的體式，這樣的自己就會進步的比較多，肉肉在不知不覺中就沒有啦。

展開雙腿，讓自己在空中飛翔。雙手需要綳直支撐在地面上，頭部需要往下看。雙腿這個時候不是簡單的綳直在空中，需要90度分開，讓自己的腿部在空中也得到一次真正的鍛煉，沒有什麼比痩更好的事情，那麼想要瘦，就趕緊練習吧。腿部和腰部同時變瘦才是自己追求的目標，為了這個目標趕緊努力吧。

單腿坐在那裡才是最美的緩解，右腿需要往前綳直，不過需要離地面有一定的距離。左腿需要屈膝在地面上，不過這個體式有的時候會讓你剛開始做起來不舒服，不過多練習幾次就好啦。左手屈肘，右手需要往上綳直。前方就是希望，自己在用自己練習的體式來證明這一切，是不是很開心呢？

坐在那裡，讓自己的內在和外在都得到瑜伽的洗禮這才是最好的。左腿需要屈膝在地面上，右腿需要往上架在自己的左腿上，雙手合併在一起，上半身需要綳直在空中。面帶微信。在愉快中去練習瑜伽，讓自己享受瑜伽帶給自己的快樂。做一個快樂又熱愛瑜伽的女孩，在笑容與健康中展現自我。

減肥是一個長久的話題，瑜伽體式是幫助你減肥的藥劑，不過具體的練習需要你自己長久的堅持，小編會一直做你生活中的伴侶，陪你運動。陪你一起快樂生活。堅持才會有好的收穫，希望你好好練習，我們一起進步。

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