高血脂病人不能吃肉？大錯特錯 這3類肉吃了有神奇效果 很多人不知道

今天我們要講的是，高血脂病人完全不能吃肉嗎？答案是錯的離譜，這三類肉吃了有好處！

第一類，吃豬牛羊肉只吃瘦肉。肉中的優質蛋白質，B族維生素，優質脂肪酸等都是我們身體健康所必需的營養元素，所以每天的肉類是必不可少的，但是高血脂人群需要注意的是，盡量選擇瘦肉或者是脂肪含量較低的牛羊肉，這樣既可以滿足營養所需，又能控制好血脂。

第二類，吃雞鴨等禽類時不要吃皮，對於高血脂人群來說，家禽肉是不錯的選擇，蛋白質含量高，脂肪含量低，但是禽類的皮中脂肪含量還是相對較高的，盡量不要食用。

第三類，盡量選擇魚蝦肉魚。蝦營養價值高，而相對的脂肪含量又很低，其中含有的DHA和EPA對於我們的大腦也有非常大的好處，不過在吃的時候要注意做法，盡量選擇清蒸或者白灼的方法來保證魚蝦最大的營養價值。另外，如果您能夠每天做到葷素搭配有粗有細，每頓飯吃七八成飽，再加上適量的運動，那麼高血脂就會遠離您了，以上的方法您學會了嗎？好了，今天就講到這裡了，

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