男人的前列腺也要保養！別被生活中這幾件小事給坑了

網上有段子形容女性是：上得了廳堂，下得了廚房，殺得了木馬，翻得了圍牆，開得起好車，買得起好房，斗得過小三，打得過流氓。

那邊男性也站出來了，哭訴男人不好當：睡得了地板，住得了走廊，跪得起主板，補得了衣裳，吃得下剩飯，付得起藥方，帶得了孩子，養得起姑娘，耐得住寂寞，爭做灰太狼。

雖然是個飯後閑談的段子，但不得不說，在當今社會高節奏的生活和工作下，男人的壓力確實挺大。男人更得保養，尤其是前列腺，可別被生活的小事兒坑了。

忌受涼

受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

忌久坐，而且座椅的軟硬也要適中

久坐會引起前列腺充血，如果沒法避免經常坐著，那麼座椅的軟硬也要注意。太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。

忌煙酒、少食辛辣肥甘之品

煙酒和辛辣食品容易刺激前列腺充血，所以要多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品。除此之外，也可以多吃南瓜子、番茄、黃豆、花津，心粉等食物，都有調理前列腺的功效。

忌緊張情緒

很多前列腺患者在面對前列腺疾病時，會過度緊張，不知所措。其實這樣對病情反倒不利。良好的情緒是一切病症的良藥。而且由於前列腺的特殊作用，如果心理壓力過大，很可能會導致因為患上前列腺炎而影響到自己的性功能。

忌懶惰

現在工作生活節奏快，造成運動時間較少，身體機能明顯下降。其實可以選擇每天慢跑半小時，既能有效增強體質，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。

保持恰當的坐姿

由於前列腺的特殊位置，人在正常端坐時，重心會落於前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

所以前列腺增生患者在坐著的時候，要有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。

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