最佳「養胃黃金」時間段，這3個時間點要記牢！

現如今，胃病已成為了現代人的「家常便飯」。俗話說，胃病「三分靠治，七分靠養」， 即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。

防範於未然，才能健康少病痛！

人們常說養胃，但也要有個重點，從我們日常的生活節奏來說，早上7點到9點是養胃的重點時間段，在這個時間段，可以多做一些養胃的事情，相信必定事半功倍。

養胃黃金時間段：早上7點到9點

早上7點到9點，是胃經當令的時刻，也就是養胃的好時機！這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作。所以，我們要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。

這裡，就需要注意三個時間點

一、早上7點：一杯溫水護胃

在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。

二、早上7:30-8:00點：吃好早餐養胃

一份好早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。

主食中最養胃的是麵條

吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多麵食都有養胃的作用，比如饅頭。麵條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

三、早上8點以後，喝杯養胃茶

腸胃並不是很健康，很有可能是胃寒所造成的。而丁香是一味理想的暖胃藥，飲用丁香花泡的茶後，對於緩解因胃寒而引起的胃痛、嘔吐、腹瀉等癥狀都有很好的療效，而它獨特的香氣讓人喝起來覺得香香暖暖的，一杯丁香花茶讓你的腸胃暖起來。

這款丁香花茶來自長白山，不同於其它普通丁香花茶，它的原料選材採取了非常高的標準，只選用長白山丁香花的嫩葉，茶葉是用古法人工炒制而成，每一片茶都來之不易。

長白山丁香茶在調理腸胃上具有特別的功效，因此在過節或者大型聚餐後喝上一杯長白山丁香茶，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。好東西不要獨享，長白山丁香茶還可以作為送禮佳品，給家人朋友送健康。

四、晚餐可以食用一些南瓜

《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。食用南瓜，有助於補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

小米+南瓜熬煮成粥是典型的養胃食物，南瓜除了易消化，不加重胃負擔外，其中含有的果膠還可以保護胃黏膜，有促進潰瘍癒合，以及助消化的作用，晚上或早上來一碗溫熱的南瓜小米粥非常不錯。

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