這些食物是失眠的死對頭，每天喝一杯，讓你安然入睡

現在的壓力大，很多人都跟失眠成了朋友。失眠的人極其痛苦，整晚整晚得不到休息，第二天還要正常上班，久而久之就把身體熬垮了。長期處在疲勞的狀態下，不僅精神不好，而且效率不高，影響整個的狀態。經常吃安眠藥也會產生依賴，損傷神經。這些食物是失眠的天敵，常吃能幫你安然入睡。

1.香蕉

香蕉里 含有大量的鉀元素，鉀元素作用到神經末梢，能幫助其快速入睡。

2.牛奶

晚上睡覺前一杯熱牛奶，有助於快速入睡。

3.百合

百合有寧心安神的作用，對失眠多夢，精神恍惚也有不錯的效果，每天喝百合水，能幫助睡眠精神好。

4.燕麥

燕麥有很強的促睡眠作用，燕麥中含有的N-乙醯-5-甲氧基色胺是一種有助於睡眠的成分。每天晚上喝一碗燕麥片，能幫助你安然入睡。

一部分失眠是生理原因，一部分是心理原因，治療失眠就找到根源，對症下藥。對於心理原因可以慢慢放下壓力，學會放空自己。

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