女孩每天都吃點腐乳，堅持半個月後，身體出現了很多驚喜的改變

腐乳也叫豆腐乳，是一種地道的民間美食，有的腐乳還特別的臭，但只是聞起來的效果，吃起來是非常香的，如果喜歡的人吃就非常愛，不喜歡的人就可能會避而遠之。

如果你是這樣的人，那麼就真的非常可惜了，因為腐乳的營養價值很高，養生的效果也特別好，每天吃一點，對身體健康也十分的有好處，下面我們就來具體的看下吧。

腐乳的食療效果1：提高機體免疫力

腐乳主要的原材料是豆腐進行發酵製作而成，在吃粥的時候，或者是主食有饅頭的時候，再搭配著腐乳食用，不僅味道上非常好，其中還有非常的蛋白質。

最重要的是這種物質的蛋白質極易被人體消化吸收，讓我們機體的免疫力增強，對於容易生病的人，每天都可以吃些哦。

腐乳的食療效果2：預防口角炎

春天是口角炎高發的季節，但發生這種病症最重要的原因還是因為缺乏維生素B族引起的，而這時候的豆腐乳就是一個很好的選擇，其中含有豐富的維生素B族，對於預防口角炎有很大的好處。

腐乳的食療效果3：促進食慾

腐乳是發酵而成，其中會有很多物質，如人體所需的氨基酸，還有一種活性物質多肽，另外，其中豐富的硫化物，可以起到很好的促進食用的作用，這種成分也是為什麼讓我們覺得非常臭的原因了。

但是大家在吃的時候要注意，豆腐乳雖然其中含有的營養成分很多，可同樣的裡面還含有不少的鈉，在製作的過程中為了延長它的保日期，會添加不少，從營養學的成分上來看，一個20g的腐乳中含有的鹽都可以讓我們吃個菜了。

所以，如果你每天都想要吃腐乳的話，那麼一定要注意它的食用量，最後控制在半塊左右，另外，教大家一個好的辦法，在炒菜的時候也可以放些腐乳，這樣還可以代替食鹽來食用哦。

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