大便沖不凈，尷尬！一招教你擺脫尷尬

你是否有過這樣的，早晨起來大便後，粘在馬桶上沖不凈，要用刷子刷才能沖乾淨；去親朋好友家做客，大便後粘在馬桶上，又找不到馬桶刷，十分尷尬！經歷過的人絕對不想再經歷第二次了。

中醫提醒：大便粘稠不成形，體內濕氣惹的禍

《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，濕氣可能會導致脾虛，而脾虛也可能加劇濕氣，濕氣、脾虛二者相互影響。脾虛之後還會引起胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，從而引起了一系列身體不適的癥狀，如長斑長痘，皮膚暗黃無光沒有精神、大便粘稠、不成形等。

體內濕氣重有哪些表現：

1. 身體疲乏、頭髮昏

2. 大便粘稠不易沖走

3. 舌苔厚口臭

4. 頭髮及臉部易出油

5. 食慾差，吃一點就胃脹

6. 身材發福、小腹突出

中醫常用祛濕食療法

1.赤豆薏米魔芋粉

赤豆又稱赤小豆，具有利水滲濕、消腫解毒的功能，而薏仁在《本草綱目》中就有記載，能夠健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕，赤豆搭配薏仁，能很好的消腫祛濕，將多餘的濕氣排出體外。魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

將赤豆、薏米、魔芋等食材，磨成粉狀，每日飲用，長期堅持，可去濕氣，緩解大便粘稠不成形。

2.冬瓜

冬瓜是我們生活中常吃的食材，可謂全身都是寶。冬瓜的種子和皮可入葯，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。常吃冬瓜，可以達到利尿祛濕、消腫清熱的作用。

3.小米

小米是北方人民的主要食物之一，它營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，還能入葯，有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。能夠達到健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒、治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

濕氣是萬病之源，體內濕氣過重，會影響身體許多機能，濕氣長時間積累，也會造成嚴重的後果，如造成重大疾病等。一旦得病，不僅身心痛苦，還費時費錢，不如趁現在，排毒祛濕。濕氣的累積是多方面的，除了食補以外，也要加強體育鍛煉，增強體質，洗完澡後要及時擦乾身體、吹乾頭髮，不要穿潮濕的衣服，雨天記得多穿衣服保暖等。

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