得了糖尿病，盡量多吃4種食物，血糖變平穩！轉告家人吧

現在得糖尿病的人越來越多，而且糖尿病的年齡越來越趨於年輕化，平時我們應該怎樣的飲食才能夠有效的降低我們身體中的血糖呢？而這些東西連續吃兩個月，可以有效的讓我們的血糖變穩定。

洋蔥

洋蔥具有明顯降血糖的作用，他也是我們喜愛吃的最佳蔬菜，洋蔥能夠有效的刺激胰島素的合成和分泌，對糖尿病起到一定的輔助治療作用，洋蔥中含有的前列腺素a，能夠有效的擴張血管，調節身體中的血值，還能夠預防動脈粥樣硬化的產生，對於降低心血管疾病的發生，有一定的作用，尤其是對於糖尿病患者伴有血脂異常的時候，可以適當的多吃一些洋蔥，能夠得到明顯的改善。

苦瓜

苦瓜可以降低我們的血糖，苦瓜中含有的營養成分，能夠明顯的讓血糖趨於正常，還能夠有效的刺激胰島素的釋放，苦瓜肉質柔嫩，吃起來有一些苦澀，這是由於苦瓜中的皂甙引起。苦瓜皂甙能夠類似於胰島素，分解身體中的血糖，有利於血糖的控制。

芹菜

芹菜能夠降低身體中的血糖，還能夠提到廚房的效果，青菜不僅能降低血糖，而且還能有效的降低血壓，尤其是糖尿病人合併高血壓時，可以適當的多吃一些芹菜。

山藥

山藥中含有的黏蛋白能夠有效的分解湯圓，還能夠有效的抑制飯後血糖的急劇上升，經常食用山藥可以補充身體中的維生素，而且還能改善高血糖的情況。

由於生活水平的不斷提高，我們的一日三餐可能吃的比較精細，這時候就很容易導致富貴病的發生，平時我們一定要注意粗糧合理的搭配，才能夠有效的給我們身體提供足夠的營養。平時一定要注意監測自己的血糖，避免血糖過高，對我們的身體造成不可逆的損害。

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