寶寶必須抱著睡，放下就醒！這可咋整？

很多寶寶都有一個習慣

就是喜歡讓大人抱著睡

每當寶寶要睡覺時

不是要來回抱著走，就要稍微搖一搖

一旦停下來，放到床上就醒了開始哭鬧

弄得新手爸媽、帶娃的親人胳膊酸痛、身心疲憊！

媽媽們表示：「好!累!啊!」

這到底是什麼原因呢?

眼瞅著寶寶好不容易被哄睡著了，可是一放下就又醒了。其實這種情況很常見，主要有以下幾點原因：

缺乏安全感

嬰兒離開父母的懷抱就會驚醒，這的確和嬰兒缺乏安全感有關，這個不能怪小寶寶哦。所以，當小嬰兒好不容易在媽媽/奶奶/姥姥懷抱里睡著了，被你悄悄放下床，就會感覺沒有了依靠，心慌、害怕、孤獨，所以就很容易驚醒了。

那麼，就多抱一會孩子吧?但是，總抱著也不行，不僅體力受不了，也會讓小嬰兒產生過度的依賴。怎麼辦呢?

可以給小嬰兒睡在比較小的空間里，比如包被、睡袋，還應注意一下睡眠環境，比如固定的床、固定的被子、聽固定的輕音樂，以及養成規律的睡眠，營造一個舒適的氛圍，這樣寶寶就更容易入睡了。

缺鈣、缺營養

缺鈣會引起大腦及植物性神經興奮性增強，導致寶寶處於精神亢奮狀態，煩躁不安、難以入睡，或者睡不安穩、容易驚醒。缺鈣的嬰兒睡覺會不斷出汗，影響寶寶的睡眠質量。

除了缺鈣，缺乏維生素D或維生素B1也會導致寶寶睡眠不好。缺乏這兩種元素都會影響鈣質的吸收。維生素D和維生素B與母嬰飲食過於精細、量少有關，建議可以從奶蛋肉等食物中補鈣，同時要多曬太陽。有時候容易驚嚇是缺鋅的表現，也可以適當補些鋅。

過分安靜

很多家長好不容易給孩子哄睡著了，害怕吵醒她，就不再發出任何聲音。但是一旦有一點動靜，比如走路、電話響，寶寶又會特別敏感，驚醒了。這可怎麼辦呢?實際上，寶寶睡覺時不要過分的安靜，媽媽可以適當放一些輕音樂、電視機聲音、正常的活動，這樣有點動靜反而讓寶寶感覺到周圍有人，會更有安全感，也會睡得更好，不會因為聽到一點動靜就醒了。

抱睡怎麼放更容易？

1. 睡沉一點再放

小月齡的寶寶，剛睡著時睡得淺，很容易醒來，這種情況，不妨等寶寶睡沉一點再放。如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，媽媽也不要急於抱起來哄睡，可以先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。

2. 放得慢一點，再慢一點

首先保證床的溫度跟手的溫度相差不要太大，尤其秋冬季節，溫度反差比較大，可以鋪一個毛絨的巾被，比較暖和。別怕多放，要敢於嘗試，讓寶寶習慣躺在床上睡覺，慢慢的他就會形成新的習慣。

在放下的過程中，一定要慢，避免頭低腳高，要先放屁股，穩定了，再慢慢放下頭部，同時結合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩幾分鐘，一邊拍一邊跟寶寶念叨，「寶寶乖乖睡覺，媽媽手拿掉了哦！」，讓寶寶有心理準備再把手撤離。不要害怕念叨會吵醒寶寶，其實越是偷偷摸摸，寶寶越容易醒，一邊念叨一邊放下倒是能安撫寶寶。

3. 嘗試在床上入睡

在寶寶迷糊還沒完全睡著的時候，就可以嘗試把他放在床上，摟一摟、拍一拍，這樣中途不容易醒來。媽媽就有意識地多趁寶寶迷糊就放，減少持續抱睡，能盡量避免寶寶以後嚴重依賴抱睡。

4. 藉助一些輔助工具

在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以藉助一些輔助措施，讓自己抱得輕鬆點。0～3個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；準備一個搖椅，配上腰墊，新生兒還可以用背巾、推車，減少媽媽的體力消耗；寶寶入睡困難的時候，可以抱著他在瑜伽球上輕輕顛；還可以放一些白噪音，如海浪聲、瀑布、流水聲等幫助寶寶入睡。

5. 解決生理原因

有些寶寶放不下，可能是有生理原因，比如胃食管反流。寶寶吃飽後，不要立即讓他睡，吃完先拍嗝，豎抱一會兒，可以減輕胃食管返流。寶寶 6個月以後，抱睡的生理原因減少很多，主要還是習慣造成的，所以還是前面說的——要「敢放」，要給寶寶自己嘗試的機會。

寶媽提示：

寶寶睡覺是要學習的一種能力，從3個月開始就要建立正確的習慣，儘管這個習慣剛開始可能會花更多的時間和精力。

每家寶寶的睡眠問題情況都是不一樣的，可以看書看其他人的案例，但最終如何執行一定要根據自己寶寶的情況，進行引導。

堅持、堅持、再堅持， 抱睡不是一日養成的，同樣也不可能一兩天就解決。爸媽們有點耐心，一次不行可以下次再試，不要急於畢其功於一役，也不要一遇到困難就放棄。不然寶寶會困惑，結果就會更加糟糕。

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