瘦，你需要多長時間？我用七天減脂10斤

每個崗位招人，第一條要求：形象氣質佳！！！

找男朋友，別人會說你：這麼胖，真的不知道是誰給她的勇氣。

工作中，會有好看的同事，在職場里如魚得水，買飯都有人帶，搬電腦會有同事幫忙。

而我，搬電腦時，同事在說笑，買飯的時候同事在說：你的飯量真可以，兄弟！

親戚拜訪時，肚子疼，恰巧和公司的一個女生一天。人家肚子疼，有男同事送熱水，買飯。我就比較苦逼了，依舊得像個男人一樣。

基本情況：

本人160cm，平時的體重是130斤，因為對自己的要求不高，所以一直以來沒有減肥的需求。但是，臨近畢業找工作才發現，這個社會對胖子充滿了惡意。

我不想放圖，因為實在是丑爆了！！！

所以畢業實習半年，我就開始認真研究減肥這件事情，減肥產品我基本上都嘗試過，今天就跟大家分享一下減肥辛酸史。

主要結論是：

七分吃三分練絕是不二法門，但是，一定要管住嘴！管住嘴！管住嘴！不要吃任何減肥藥和保健品。

那麼，先來說說吃這件事情

在這上面我走過很多彎路，因為之前完全沒有學習過減肥的理論知識，胡吃海喝之後吃減肥藥控制，心裡安慰一下。

首先減肥產品：酵素、奶昔

但是星巴克的星冰樂根本戒不掉，摩卡照樣喝，最後靠保健品來補救。

後來流行奶昔，朋友說奶昔是高營養，喝奶昔健康減肥，喝的時候體重是下降了，感覺身體輕盈了，但是視覺上並沒有瘦，所以，我果斷放棄。

對於減肥，我真的是發奮了，仔細研究了飲食的理論知識。

第一步，把所有減肥保健品和減肥藥都統統扔掉！

減肥藥對人體有很大的傷害，是千萬不能碰的。

其次保健品

不能說對人體有傷害。比如酵素，其實是從植物里提煉出來的一種成份，人體需要酵素，酵素可以調整新陳代謝，加快毛細血管的血液循環，改善腸胃功能。醫生說，因為蔬果裡面酵素多，對身體有很大好處。

最後減肥膏，按摩滾珠

沒有什麼鬼用，我覺得他們就是做廣告來騙我們這些胖子的。

雖然減肥產品會讓你減重

BUT！！！

你不能天天吃吃一輩子！

其實就是多吃蔬菜！多吃蔬菜！多吃蔬菜！補充身體所需的營養。

同樣的道理，任何產品也是一樣，不要把它當糧食吃，因為再好的保健品不如良好的飲食習慣。

所以，要減肥，飲食上調整為健康的生活方式就可以了，完全不需要花那麼多冤枉錢。

不要吃：

1，甜食。甜點，甜的飲料都不要吃。精細的主食少吃，比如精細的米飯，麵條等等，因為主食最終會轉化為糖，最後的作用跟甜食差不多。

2，油膩的食物。油炸的食品，肥肉等等最好不要吃，吃這些＝直接吃脂肪。

3，辛辣刺激性的食物。也不能吃，因為會刺激你的食慾，增加你的飯量，吃掉就是身上心裡滿滿的罪惡感。

要吃：

1，粗糧。燕麥，糙米，根莖類的土豆，芋頭等等都是屬於比較沒那麼好消化吸收的主食，轉糖沒有那麼厲害。

2，多吃蔬菜，肯定沒有錯。

3，優質蛋白。比如蛋白，蝦肉，魚肉，雞胸肉，這個主要是減增肌的主要動力。

4，水果。水果一定不要過量，因為含糖量很高，比如葡萄，西瓜，這些高糖水果要少吃。

可是，好死不死，我真的不是一個能管住嘴，邁開腿的妹子，讓我去健身房鍛煉，簡直要了老命了，從小體育不及格，給自己安排的那麼好，感覺瘦下來了，就開始狂吃的渾噩日子，結果又胖回來了。

最後我遇見了悠慕，也是吃，吃著就能邊享受邊享瘦。真的很開心，在這個顏值為王的社會我有了自己的立足之地。他們有專門的體脂老師指導監督，檢測你的身體數據是否正常，並且會及時調整方案，讓你的肉老有所終，讓你的錢死得其所。

我不想讓你們看我最初的體重，請讓我保留最後的自尊。

看我的體脂數據變化：

吃了一天的數據

吃了兩天以後的數據

使用產品第五天的數據

看著自己的體重變輕，整個人也自信了起來，不只是體重秤上的數字減小了，你能清楚的看出身體的維度變小了。以前的衣服穿著寬鬆的像撿來的，哈哈哈。身邊的朋友都說你這工作真不錯還能減肥。

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