瘦身排毒食譜計劃，堅持15天就會看到成效的。加油！

瘦身排毒食譜計劃，堅持15天就會看到成效的。加油！

冬天過去了；春天已經到來！目前還是二四八月亂穿衣的季節，想一想衣服只會越穿越薄的，俊男美女們馬上就要顯山露水了~自然就會有所控制了。瘦身計劃，無需您馬上改變飲食習慣，只要從自己的食譜中增加蔬菜和水果等營養成分的食品。盡量多的攝取蔬菜和水果達到瘦身和排毒的功效。您的食譜變動和最終獲得的瘦身效果是成正比的。還等什麼~用心的去執行瘦身排毒食譜計劃，短時間內就會看到成效的。加油！

共和冷盤卷

共和冷盤卷是一道家家必備的夏季減肥小菜。共和冷盤卷中食芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調五臟、美肌膚、利濕熱，適用於濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者，還能降血脂和軟化血管。春卷皮具有祛脂降壓、解毒、利尿消腫、提高免疫力、補充能量的功效。

西班牙冷盤湯

這是真正的冷盤涼湯，保留了食材的鮮度的營養。西班牙冷盤湯中青椒能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。西紅柿有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

自製紅油

花生芝麻一定少量放，是個配角，放多了就成了粘稠的花生芝麻醬了。材料備齊隔一個過濾勺，將熱油倒入辣椒粉混合物中，倒入後會立即起泡沫注意離遠點。靜止放一晚上，油分離出來變紅了就好吃了。前幾次做放的辣椒面含量很高結果放一點就非常辣，這次就少量了點，並且用了少量的不辣paprika 做代替，結果辣度就剛剛好。放了花生芝麻粉味道更香了，不喜歡就不用放了。這樣做冷盤就特別方便，紅油混合物再加點生抽、香醋、蒜末或者蔥末伴一拌就可以立即吃到好吃的冷盤了。上個紅油涼粉，夏天吃很爽～瘦身排毒食譜計劃，堅持15天就會看到成效的。加油！

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