有健身報告指出，減1斤要花450元，想想自己的支出好像不止
你願意為了健身花多少錢？
在健身上花費的錢，有辦健身卡、有買健身道具、還有花在健身補劑方面的。那麼你在健身上一年要花多少錢呢？
近日，一份名為《2018健身支出報告》指出，2017年人均在健身年支出是1502元，比2016年增長了11.9%。可以說，越來越多的人參與到健身的行列之中，也可以說人們越來越注重身體健康。
而健身花費最高的是3月份，原因大家應該都知道吧？冬天太冷不想健身，慢慢就養肥了肚子。到了3月份天氣慢慢暖和，為了迎接夏天這個特殊的季節大家都匆匆忙忙的開始參與健身。至於夏天為什麼讓人那麼有動力，想必大家都清楚吧！
健身支出報告指出，2016年人均健身花費的錢為1342元，2017年為1502元。加大了健身的投入，那麼健身應該會有更好的效果吧？
數據指出，有33%的人減了10斤以內，而有一半的人體重完全沒有變化。報告還指出，一個人減掉一斤重量，平均要花費450元。
現在健身房開的到處都是，辦一張年卡也是1500-2000塊。也就是說只要2000塊，你就可以全年去健身房任你健身了。
如果說花2000塊辦卡，能每天堅持去健身房健身，那麼你這錢就花的值。但如果一整年都沒去過幾次，那麼你的錢就花的不值了。
有太多的人辦了卡，卻從未去過幾次健身房，不但沒有減重，還變胖了，健身支出遠遠不止這個450元。
而有些人卻例外，而且只在少數，為什麼健身這麼累還有人能堅持下去，因為他們知道，健身是一項付出就必定有回報的事情，很多人並理解，只能說你還未發現而已。
健身一定要花費那麼多錢嗎？
那可不一定，這個取決於你的健身方式，廉價的健身方式有很多的，比如跑步和跳繩，不但不花錢而且對減脂也是很有效果的。
如果你想通過健身減脂，又不想花費，除了上面的跑步和跳繩以外，還有一個很經典的減脂動作，在健身圈這個動作是被公認的超燃減脂動作。
這個動作就是波比跳，波比跳是一種高強度，短時間燃燒脂肪很有效的動作，在這裡推薦一套波比跳的變式動作，可以幫助你全身減脂，不用花費在家也可以鍛煉。喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
波比跳
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，完成一個俯卧撐，收腿後迅速跳起。
單腿波比跳
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，一條腿抬起並完成一個俯卧撐，然後收腿迅速跳起。
登山波比跳
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，然後雙腳交替往腹部做登山動作，最後收腿並迅速跳起。
轉身波比跳
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，完成一個俯卧撐，收腿後迅速跳起，在空中完成一個轉體，然後繼續重複動作。
箱跳波比
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，完成一個俯卧撐，然後收腿並迅速往箱子上跳。
遠跳波比
要點：身體保持直立，下蹲後雙手撐地，雙腳往後蹬，完成一個俯卧撐，然後收腿並迅速向前跳躍。
編輯：@JJJ
—貴在堅持—
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