這幾個讓人睡不著覺的壞習慣，你是不是全都中了？

很多人一直都為自己的睡眠問題而擔心，失眠的人也是變的越來越多。不少的人從躺在床上開始，就一直翻來覆去的睡不著，一直到凌晨才可能疲憊的睡去。

不少的人都將之歸咎為身體上的原因，其實就是因為一些壞習慣，才導致人們入睡特別困難。那麼，哪些壞習慣讓人們很難進入睡眠呢？

1.睡前玩手機

手機現在確實是非常普及的，幾乎每個人都有自己的手機，很多人因為工作的原因，白天是沒辦法玩手機的。只有等到晚上回家上床才有空翻一翻，不過在睡覺之前玩手機確實是一種壞習慣。玩手機會刺激人們的大腦，讓人的精神處於一種興奮狀態，這種狀態下入睡就是非常困難的。

2.睡前吃東西

有不少的人習慣吃完宵夜之後再去睡覺，這樣的做法也是不好的。人在睡覺的時候，各個器官都是在休息的，腸胃也是這樣的。如果在睡覺之前吃了東西，就會加重腸胃的負擔，讓人們難以入睡。

3.枕頭過高

關於枕頭的選擇，很多人都是不同的，有的人就喜歡比較矮的軟枕頭，但有的人就喜歡高的硬枕頭。其實枕頭過高也是一種壞習慣，很多人就是因為枕頭太高了才讓人難以進入睡眠狀態的。

4.睡前情緒激動

不少的人情緒波動都是比較大的，特別是一些女性，如果在睡前情緒起伏比較大，就會讓人進入到睡眠的狀態中去。想要有一個好的睡眠，就應該在睡覺之前平復自己的心情。

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