防流感也要分體質！可惜的是，很多人連自己的體質都不清楚

春季是一個流感高發的季節，其具體病因病機可因發病所在地域不同、氣候特點不同和人的體質不同而有所差別。因此流感的癥狀就有很多種，不同人因體質不同而臨床表現也是不一樣，從而帶來預後也迥異了。

祖國醫學認為上醫治未病，不能渴而穿井，鬥而鑄錐。流感重在預防，所以今天就說說按照中醫體質辯證用藥膳來未雨綢繆。

人體可分為平和、氣虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀、特稟等九種不同的體質。

1、平和質

體形勻稱健壯，性格隨和開朗。面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。平素患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強。

二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

2、氣虛質

肌肉鬆軟不實，性格內向，不喜冒險。平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢，不耐受風、寒、暑、濕邪。

玉屏風鯽魚湯：黃芪10克，防風5克，炒白朮20克，鯽魚一條

3、陽虛質

肌肉鬆軟不實，性格多沉靜、內向。平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。

薑桂飲：桂枝5、乾薑5、生甘草5、大棗10、懷山藥30

4、陰虛質

體形偏瘦，性情急躁，外向好動，活潑。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。 易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。 耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

葳蕤雪梨粥：葳蕤5-10克，鴨梨一個煮湯後去渣熬粥。

5、痰濕質

體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。 面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。 易患消渴、中風、胸痹等病。 對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

紫蘇陳皮茶：紫蘇葉5g，陳皮10克，紅糖少許。開水沖泡，加糖溶化後飲用。建議在感冒或有壓力時飲用，可以止痛、抗菌、增進食慾、鎮靜、緩解傷風、過敏性皮膚炎等問題。

6、濕熱質

形體中等或偏瘦，容易心煩急躁。面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰 囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

綠豆薏仁茶：綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。

7、血瘀質

胖瘦均見，易煩，健忘。 膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。易患症瘕及痛證、血證等。不耐受寒邪。

桃紅蔥白飲：桃仁、紅花各10克，蔥白2段，加水適量煎煮20分鐘後，加適量蜂蜜即可服用，具有活血解表之功效。

8、氣鬱質

形體瘦者為多，性格內向不穩定、敏感多慮。神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。 對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。

柴胡玫瑰花飲：將玫瑰花 6 朵，柴胡 6 克，大棗 3 個放 入砂鍋中，加水 500 毫升。先用大火煮開，再用小火煮 15 分鐘。去渣取汁，飲時加入幾滴 蜂蜜，以使味道更甜美。

9、特稟質

先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等，易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等。 適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

黃芪靈芝瘦肉湯：本品補氣固表作用較好。

製作：

（1）基本材料：黃芪60g、靈芝15g、豬瘦肉100g、姜1塊

（2）首先把黃芪、靈芝在清水裡浸泡半個小時，這時把瘦肉洗乾淨切成小方塊，接下來把泡好的黃芪、靈芝放入砂鍋，再把切好的豬瘦肉也放進去，把整塊的生薑也都放進去，加入適量的鹽，再倒入適量的清水，蓋上蓋子，等到水開後，上火隔水蒸，用大火蒸3小時，即可食用。

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