論坐月子的正確打開方式

一說到坐月子，

我們就會想到很多規矩。

不能下床！不能刷牙！

不能洗澡！不能洗頭！

不能吹風！不能開窗！

不能吃鹽！ ……

如果把坐月子的規矩整理起來寫成一本書，

那書名應該叫《十萬個不可以》。

關於坐月子啊，相信很多媽媽心裡都有個數，坐月子是「千年傳統」，雖然很多做法沒有科學性可言，但這個月子啊，咱還是得坐。新時代的媽媽們會大呼「這不合理」，其實，學會科學坐月子，真的很重要。

女性進入懷孕狀態後，體重、子宮和血容量都會發生很大的變化。全身各個系統在經過懷孕分娩這個「流程」之後，將再次恢復到孕前的工作狀態，而這個恢復的時間，就是臨產上說的「產褥期」，也就是我們通俗說的「坐月子」。

產婦到底該如何科學做月子呢，小斗前來支兩招。

辟邪

冬天要預防受寒，盛夏則要避暑。建議保持屋子通氣，不要屋子處於完全封閉憋悶的狀態。同時，產婦也可用艾草和薑片煮開水擦浴，艾草溫經散寒還可止癢，薑片祛風散寒止汗，是產婦擦浴的不錯選擇。

傳統的坐月子相傳是不允許洗澡洗頭的，但這個實在是難為產婦。剛生下寶寶產婦會大量出汗加上乳汁分泌，會大大減少了產婦的舒適度。強意識的扼制產婦洗澡洗頭，反而容易影響產婦的孕後情緒，只要做好辟邪措施，澡後及時擦乾即可，加入艾草和薑片，止汗止癢驅寒。

吃好

飲食上禁食寒涼和辛辣，不要太過清淡，適當滋膩些，但不能過度肥膩。產婦孕後既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，是需要補充充分的熱能和營養素，除了避免飲酒之外，產婦要正常飲食，禁辛辣油膩。

睡好

產婦應當休息好，只要有時間，爭取抽空睡一會。產婦可以用手機，但不建議一直看手機，容易耗傷肝血，影響睡覺，充足的睡眠可以讓產婦儘快恢復產前的身體狀態，所以爸爸們啊~適當的看下吵鬧的寶寶，讓媽媽先睡一會。

運動

產婦是可以適當運動，微微汗出即可，不可大汗淋漓，也不可以長時間卧床不動。長期卧床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。產後媽媽適當的散步運動，還是可以的。

艾灸

有些產婦不注重調養，拉下了月子病，如產後手腳怕冷情況，這個時候可以選擇用姜艾斗或者巴里艾艾條艾灸勞宮穴、湧泉穴，緩解手腳冰涼情況。注意產後一周後即可進行艾灸。

當然，強調了那麼多，最最重要的還是保證產婦的心情，避免產生不必要的負面情緒，雖然寶寶是愛情的結晶，爸爸也別忘了多給媽媽一點愛。

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