坐月子是孕婦恢復的關鍵，產後做好這幾件事，以後不擔心月子病

都說懷孕要來女人半條命，其實不知道的是：如果孕婦在做月的時候，有些事情沒注意好，那麼就不是要半條命了，那是直接影響一輩子的事了。但是還會經常出現這些現象，其實就是因為孕婦不知道到底需要注意些什麼問題，才會導致有些不會出現的事情，卻出現了。那麼今天小編就給大家說一說，到底需要注意些什麼，提前打個預防針。

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1、不宜滋補過量

老習俗講究產後需要進補，可以補充營養，奶水也會充沛。大魚大肉的，雞鴨不離口，餐餐有魚肉，其實這樣大補是不科學的。滋補過度可導致肥胖，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。補可以，但不能過量。

2、不宜馬上禁食

通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

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3.忌月子期間不洗頭，不洗澡

以前產婦在月子期間不能洗澡，洗頭，沒有完善的生活條件。現在的生活好了，家家都有保溫系統，月子期間洗洗澡，洗洗頭不但不會危害產婦健康，還能預防各種感染。對順產的媽媽來說，產後3天就可以洗澡，剖腹產的媽媽在產後傷口恢復2周以後便可以洗澡

4、「越晚下床越好」

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。　　產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

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5）「菜越淡越好」

有些「土政策」這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

6）「不能刷牙」

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。

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7、產後24小時「開奶」

一些地區的產婦以為：在產後24小時後才要給新生兒餵奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂「一舉三得」。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。

8、「滿月即可恢復性生活」

由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4--6周內是不可能完全癒合恢復的。專家們認為，產婦10周後恢復性生活才是安全的。

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產後孕婦可要注意好了，身體是自己，自己要學會把自己的身體保護好，這樣自己才會恩能夠陪伴孩子更久。

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