肩周炎不用怕，家裡一條毛巾，就能解決疼痛

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

隨著病情進展，由於關節囊以及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。風濕性肩周炎患者患病後會出現肩關節活動受限表現，肩關節向各方向活動受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯。 患了肩周炎要及時到正規醫院診治，以免小病拖成大病，貽誤最佳治療時機。以上是風濕性肩周炎的癥狀表現，日常生活中大家要勞逸結合，做好風濕性肩周炎的防治工作。

拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

這種疾病最好用中醫方法來調理。該病調理過程中強調整體調理、標本兼顧、治本為主，其中以中藥膏方敷療法為主，膏方敷療法是歷史非常悠久的療法，可以試試地升龍筋，骨貼已經是省級非物質文化遺產了，已經傳承了好幾代人，至今為止已經又一二百年的歷史文化了，一直堅持採用純中藥進行熬制，手工製作膏體，一般一兩個周期就可以恢復，簡單方便效果好還不易複發。而且隨著現在網路科技的發展動一下手指就能在網上輕鬆找到。

1、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

2、體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

3、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

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