中醫治療抑鬱症，這招已經延續了上千年！

中醫治療抑鬱症，這招已經延續了上千年！我們從許多臨床的病例中看出一些抑鬱症病人通過住院治療痊癒，出院後沒過多久，就因為沒有堅持服藥或自行減葯或服用大量藥物中毒而被再次送入醫院治療。如果病人及家屬能掌握疾病的一般護理知識，就可以有效減少疾病複發或意外的發生。抑鬱症，作為一種病因機制複雜的精神疾病，悄無聲息地吞噬著患者的求生意志。在高節奏、高壓力下工作的人群，近年來屢屢曝出抑鬱自殺的新聞，數量之多讓人觸目驚心。抑鬱症患者除了積極進行抗抑鬱藥物治療外，不要忽視中醫療法。

中醫認為，聽音樂是一味「價廉物美」的養生良方。美妙動聽的音樂，可以讓人身心舒暢，甚至忘卻煩惱。中醫經典古籍《素問·舉痛論》中說「百病皆生於氣也」，《靈樞·五音五味》又詳細論述了宮、商、角、徵、羽等5種音階調治疾病的理論，最後被歸納為「百病生於氣而止於音」的音樂治病理論。研究表明，音樂產生的有規律的聲波振動，可與人體的呼吸、心率、胃腸蠕動等生理振動相吻合，產生共振和共鳴效果，從而發揮頤養身心、防治疾病的作用。此外，音樂還可調節植物神經系統的功能活動，調節激素釋放，如促進內啡肽釋放，產生鎮痛、鎮靜效應；調節應激激素的水平，使血壓下降，心率減慢，緩解肌緊張，減輕焦慮、緊張等情緒反應。

伴隨著抑鬱症出現的睡眠紊亂或者其他生理節奏混亂，有可能對大腦產生影響。關於大腦基因活性的研究表明，抑鬱症患者的日常生物鐘可能是紊亂的。抑鬱症患者通常還會有生理節奏的紊亂。但是造成紊亂的分子和細胞機制尚未確定。專家採用了一組相當不尋常的樣本——34位抑鬱症患者和55位非抑鬱症者死亡後的大腦。專家說，這些人都是死於突發性原因，比如心臟病或者自殺，他們的大腦都是立即被凍存起來的。據世界衛生組織報告指出。目前全球有3.5億抑鬱症患者，預計到2020年抑鬱症將成為全球範圍第二大致殘疾病。目前我國抑鬱症人群約9000萬，每年約有20萬因為抑鬱症自殺。但是抑鬱症是一種病，它不僅僅是心情不好，而是對生活中的一切喪屍了一切的興趣與慾望，是一種精神障礙，而且患者大腦中的神經遞質5-羥色胺（5-HT）已經發生紊亂或者缺乏。所以我們要正確的認識抑鬱症與抑鬱的區別。

傾訴在我看來是最有效的早期的一種應對抑鬱症的方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，儘可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。

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