古代能坐是尊貴，現代久坐是受罪

古時候，相對「站」和「走」，坐著這個姿勢看似是最舒服的。

那時有錢人家坐轎子，沒錢者或自己走路，或還得抬轎子。更有主子坐著，僕人站著的規矩。這時可以體現「坐」的尊貴。

到了現代，相對「站」和「坐」，走這個姿勢卻是令人羨慕的。

「坐」成了表面令人艷羨的工作之一，細問一下，每天坐在辦公室里工作的人，誰身上沒有點小毛病。而那些風裡來、雨里去地奔波。卻變成了被人羨慕的人。為什麼？因為長期的久坐（基本一個姿勢）讓人甚是疲倦。

久坐的危害性

《素問·宣明五氣篇》中提到：

「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，是謂五勞所傷」。

傷肉

「久坐則血外滯於四肢肌肉」，即久坐的人，四肢肌肉氣血不得宣通，從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。

傷脾胃

中醫認為，脾主運化、主管肌肉，為水谷之海，脾胃健旺，臟腑功能才能強盛。而久坐使脾胃的氣機獃滯，氣血運行不暢，運化功能失調，從而引起消化不良、腹脹、便秘等病症。

傷「心」

心主血脈，即心臟能推動血液在血脈中運行，維持心臟的正常搏動。然而久坐則血脈不行，則會血瘀，血溢於脈外，從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

傷頸

頸部是氣血通往大腦的通道，頸部肌肉受血脈濡養，血虛則筋骨無以支持，長時間久坐不動易氣血瘀滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養，從而導致頸椎病等病症。

動的重要性

《呂氏春秋·盡數》中指出：

「流水不腐，戶樞不蠹，動也」。

意指：常流的水不發臭，常轉的門軸不遭蟲蛀。也就是人要動，生命力才能持久，才有旺盛的活力。中醫認為，「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生」。可見運動對於人的健康有很大的影響。

所以回到家，那些久坐了一天的人別再窩在沙發里，別再低頭玩手機，別再總是「葛優躺」啦。請動起來。

建議您可以在家裡建立起一塊運動養生「小地盤」，可以跑，可以跳，可以拉伸，可以做操，可以練五禽戲，可以八段錦，可以練呼吸，可以拍打經絡，可以動脖子，動手臂等等。。。。。。

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