每天喝點這個，濕氣消失小肚子平，快來看看吧

有些女人看起來瘦瘦弱弱的，但是衣服下就藏了一個「小肚子」，咋回事兒？很多人就會去看老中醫，老中醫一瞧，濕氣重了。濕氣重最顯著的特徵就是肚子大、啤酒肚、將軍肚。或者是蘋果型身材，腰圍要大於臀圍，就像是一個救生圈，濕氣重的時候怎麼辦呢？

濕氣的危害：

1.臉色晦暗：外濕困阻脾胃陽氣，體內濕氣重，引起人體氣血運行不暢。氣血不足會直接影響臉色，而臉部是人體血管最密集的部位，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

2．皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3.頭髮出油嚴重：濕氣重會使皮膚和頭髮出油嚴重，嘴周容易長痘痘，閉合性粉刺，濕疹等。

4.雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

怎麼去除體內的濕氣呢？

1．運動排汗去濕

運動出汗，能去除部分體內濕氣，在夏天不要開空調、風扇，運動的時候身體裡面的汗一定要出來，否則濕氣在體內不斷的積累，到了秋冬身體肯定會有各種問題。

2．拔罐可以去除濕氣

拔火罐是民間流傳很久的一種獨特的養生方法，具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血的作用。做過拔罐的人知道對於短期內除濕有一定的效果，但是沒過幾天，身體又好像有了濕氣的那些癥狀，這是因為沒有從內部調理，阻斷濕氣的吸收。

3.泡姜水

夏季天氣炎熱，人們貪涼，長期處在空調環境下，這樣很容易被濕寒入侵。生薑本身就有祛濕寒的作用，每天喝一杯姜水，還能健脾胃。每天喝一杯，就足以抵擋濕寒的入侵，還能保護脾胃。

4. 白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

5. 桑葉枳實湯

枳實、桑葉、百合、余甘子各10克，雞1隻，煮雞湯的時候放入配料，小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯針對脾胃不和的人有顯著療效，而且還有祛濕效果。

6. 百合澤蘭粥

取百合50克，澤蘭10克清水洗凈，取大米200克，3者混合在一起煮粥，每天食用3次，每次100克，能行氣活血、健脾胃。

7. 芡實煲老鴨

功效：滋陰，健脾祛濕。

材料：芡實100克，老鴨一隻。

做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

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