做好這3件事，可以有效的預防前列腺炎，一般人我不告訴他！

前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺，參與男性的射精功能， 對於男人來說非常的重要，但是現在生活中有很多男性，在平時生活中的一些壞習慣，比如熬夜，抽煙，酗酒，自己把身體越來越差了，身體的免疫力下降了，那麼前列腺就容易產生炎症，說了前列腺炎之後，對男人的工作學習產生了很大的影響，我們平時應該怎麼才能預防好前列腺炎呢？

1、避免過度性生活

不要頻繁的性生活，因為過度的性生活，會讓前列腺長期處於充血狀態，如果你長期的感到精神疲倦，幹什麼事情都無精打采，注意力不集中，感覺全身軟綿綿的，沒有力氣，而且還不想吃飯，臉色蒼白，那麼就適當的糾正這種錯誤的行為，減少性生活次數，嚴重的話就停止一段時間就可以了。

2、飲食上注意

平時可以多吃一些清熱生津的食物，比如糯米，蜂蜜，花生，山藥，木耳等，還有海鮮海參之王這類事，滋陰補腎的食物，平時不要吃辛辣油膩的食物，會引起血管擴張和器官充血。以免。保持飲食清淡，營養均衡，一日三餐要按時吃飯，在食物上可以選擇清涼清補的食品，最好也不要喝酒啦，喝茶也是可以的，但是注意不要喝濃茶。

3、適當運動

平時多做運動，有前列腺炎症的病人可以多做有氧運動，比如慢跑，快走，游泳等都是可以的，盡量的不要騎自行車，以免刺激到自己前列腺，拒絕劇烈運動，每天安排好時間運動，也不要長時間運動，保持好心情的愉悅，這些如果都做到的話，可以有效的預防前列腺炎症，所以趕緊做起來吧。

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