這才是「春睏乏力」的真相！
關於春睏乏力，我有疑問！
李教授，為什麼這
個春天我總覺得累，
精力不夠啊，
以前也不這樣的？
你這就是
體虛和濕氣過多！
「那春睏乏力是怎麼回事呢？」
春睏乏力屬於慢性疲勞的一種癥狀，現代人思慮過多、熬夜加班、缺乏運動，身體很早就有了過度消耗的問題，容易出現氣血虛、免疫力低下、陽氣不足，而春天在清明過後降雨量會大幅度增加，因此會增加濕氣，加重春睏乏力的情況，容易出現睡不醒、乏力、虛胖等問題，因此春天的調養是十分重要的，那在調養前，需要先看看自己的春困是哪種原因引起的。
我們把春睏乏力，分了幾種情形，
粉絲們可以自己對照看看自己屬於哪類~
1
乏力伴隨著鬱悶或發怒，腹脹口苦，月經失調，性功能下降
這類人給人的感覺就是到了春天更容易出現情緒多變，一會鬱悶焦慮，一會心煩發怒。而且經常自覺身體到處不舒暢，如胃脹、小腹脹、口苦、咽干、兩目發脹，發乾，筋骨肌肉運動協調性下降等。女性更容易出現長斑、乳房脹痛、月經失調，男性則可能有性功能下降、睾丸墜脹。
這些問題其實是人的肝鬱導致的肝疏泄氣機、藏血、榮養筋脈的功能下降，加上春季喜歡調達舒暢的感覺，一旦肝氣不舒，就會使情緒不能正常宣洩，我們的筋脈不能得到足夠的氣血滋養，從而出現乏力、勞累感，而且伴隨著神經、心血管、運動系統的各種不適癥狀。
2
乏力伴隨面色暗黃，浮腫，經常腸胃不適、腹瀉，形體臃腫，虛胖
有種人平時看起來總是疲憊、沒精神的樣子，到了春天更是讓人覺得懶洋洋，眼神里也沒有光彩，渙散，看上去很迷茫，沒精神，明明吃的不少、睡的不少，但是總是疲倦無力、面色暗黃無光澤、全眼發黑。
這是因為，他們脾胃的功能下降了。
脾是人體氣血的生化之源，一個人的脾氣變得虛弱了，運化的功能就會障礙，就使人體所需的精微不能布散，失去滋養的四肢肌肉、肌膚就會無力、無光澤。
此外，由於脾還主導水濕的代謝，脾虛會使濕濁邪氣停滯，加上本身外濕的加重，自身代謝濕氣的能力就出現了問題，人就會有腹部脹滿不適，大便不成形，甚至是經常腹瀉，顏面浮腫、形體臃腫、虛胖。所以他們的這種乏力多和脾虛分不開。
3
乏力伴隨著腰膝酸軟、腿腳乏力、神疲睏倦或耳鳴，性功能、生殖功能下降
那春睏乏力要怎麼辦？（內有福利包）
我們中醫認為經絡是氣血運行的通道，是恢復調衡臟腑機能的關鍵。一旦我們感到乏力、疲憊不舒服時，就說明了經絡通道中存在氣血不足、局部堵塞不通暢，或有害病理因素風、寒、濕、火、毒、與痰濁、瘀血滯留經絡臟腑等不良狀態。
所以，緩解改善預防春睏乏力的重點，就是要調養好氣血，暢通經絡，藉助這些通道來讓氣血去濡養臟腑，把他們的機能提升上來！
飲食要健脾利濕
春季多雨濕重，體質虛弱及偏濕的人應加強祛濕，多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。建議吃些祛濕健脾清熱的食物，如雞骨草、木棉花、薏仁、淮山、茯苓等，還要多喝水，規律飲食。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環
我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋後面，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每次100次作用。同時早上起來梳頭效果是最好的。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行刺激，可以促進頭部血液循環，暢通經絡。
蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
針對性的經絡調理
像肝鬱氣滯的需要瀉肝、膽經，可用點穴順氣、周天通調等方法，在調理時注重通過接通腹部與腿部膽經的氣血，並逆經瀉肝經的瘀滯，在異常部位手法點刺，往下疏導心胸腹內的脹悶之氣。
而脾經虧虛的，就可以用全經龍灸、砭術、推拿、熏蒸、葯浴等方法，重在疏通脾經上的氣血與痰濕，進而刺激脾運化能力，重點要疏通腹部的各個經絡，熏蒸首選益氣消疲方，補氣養血、貫通經絡。
而疏通腎經是針對腎精虧虛型的乏力勞累，選用洗髓或熏蒸溫腎、補腎之方，補充腎精，祛除寒濕濁氣，再配合腎俞、命門、關元等穴位進行龍灸、艾灸操作，來大面積的補益補人體元氣，促進腎精生成。這樣綜合來調理，對於緩解和改善春天的睡不醒、乏力都有很顯著的幫助。
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