這項經濟實惠的室內運動，可以幫助我們塑造健康苗條的身材！

女生天生就愛美，擁有了好身材我們才得以更加自信，轉眼夏天就要來臨了，很多人都擔心大腿粗而不能穿裙子。其實有一項經濟又實惠的室內運動，可以幫助我們塑造健康苗條的身材！那就是自己在家練習瑜珈。

練習瑜伽先要注意這些事情！練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉麻服裝，上衣要合體，褲子最好為系帶的。練習至少應在30分鐘以上才會收效明顯。清晨、早飯前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鐘後沐浴一次。

對於瑜伽初學者來說，建議從站立體式開始練習，比如山式、三角伸展式、三角側伸展式等開始練習。我們必須明白，所有的站立體式對於初學者來說都是非常必要的，它們不僅能增強身體的柔韌性，也能使體質強健。

有的人會藉助藥物藥物，但是小編要說，藥物都是有刺激性的，雖然會瘦，但對身體的損害巨大，有時還會反彈，而通過瑜伽運動的方法進行減肥，絕對是無害且有助身體健康的。

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