失眠還傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，安神助眠一覺睡到天亮

躺在床上翻來覆去睡不著，能睡一頓安穩覺，對於失眠的人來說，真的是一種奢望。

其實，有一些食材，是天然的「安眠藥」，專治失眠！而且比藥物安全還不會傷害身體，更加的健康。

失眠還傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，安神助眠一覺睡到天亮

據中醫記載，桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，對所以，可以養心安神，治療心悸失眠。

每天用干棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。一杯茶下肚，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。

香蕉中含有大量的鎂元素，這種營養成分有利於腎上腺素緩解自身的壓力，以及緊張的氣氛，讓全身的肌肉都得到一定的放鬆，從而讓失眠人群神經放鬆下來，進入夢鄉。

玫瑰花茶有非常好的活血功效，加上花茶本身就有凝神靜氣的作用，晚上喝一杯玫瑰花茶既可以美白養顏同時還能夠增加睡眠質量，讓你更容易入睡。

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