每天吃一點，高血壓不攻自破！

蘑菇等菌類食物營養豐富，鉀含量較高，譬如每100克干香菇中鉀的含量為464毫克。而銀耳、木耳等真菌類食物不但含有幫助機體提高免疫力、延緩衰老的真菌多糖，鉀含量也非常高，是干香菇3~4倍西葫蘆富含膳食纖維，熱量相對較低，而且還含有胡蘿蔔素，它有助於對抗癌症和心臟病等疾病。它還可以增加鉀，這是非常有益的高血壓患者。

蓮子芯

蓮子芯味道極苦，但是有一個顯著的心臟效應，它含有生物鹼，在被人體吸收後會擴張血管，有效降壓。蓮藕芯具有良好的防火效果。生物鹼，它有很好的心臟效果，心率不均勻，還有一個失眠的，夢幻般的人群，它有很好的穩定性。

苦蕎含有人體所需的多種微量元素，在不知不覺中被吸收。這是一種既能吃藥又能吃的食物，也被稱為「三滴」的穀物，它可以降低血壓，降低血糖，降低血脂，長期飲用蕎麥茶還可以改善身體健康，這是降低血壓的好方法，減少毛細管脆性，改善微循環的作用

菊花是生活中人們常喝的一種健康茶飲，具有良好的藥用價值和藥用價值，常用來加熱、解毒、血壓，它還可以預防心腦血管疾病。

核桃富含蛋白質和脂肪，礦物質和維生素，可分為腦、增強記憶和延緩衰老，它也有助於降低血壓。

它還可以減少腸道中膽固醇的吸收，常潤潤膚，黑頭髮，它能緩解疲勞和壓力。

獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，它還可以抑制致癌物質的產生，對高血壓、高脂血症、肝炎、冠心病、尿道結石均有預防和輔助作用。

糖醋蒜

糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，1個月，適用於頑固性高血壓。

馬齒莧

馬齒莧中含有豐厚的鉀鹽，鉀鹽有降低血壓的作用，在這種情況下，鉀離子可以間接用於心血管疾病的預防和治療，經常飲用馬齒莧開水可以保護血管彈性，減少高血壓和中風的風險。

茄子茄子里含有大量的維生素P，它能增強毛細血管的彈性，預防和防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。

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