別看這些食物不起眼，卻能修復胃黏膜，經常吃一點，養胃又護胃

老話說「病從口入」，胃病就是這樣一種與飲食密切相關的疾病。我們每天都要吃東西，胃部作為重要的消化器官，不可避免的就要和各種食物打交道。然而如今大多數人都愛吃一些辛辣刺激的食物，還有大吃大喝、不吃早飯等不良的生活飲食習慣，從而導致胃黏膜損傷，胃部便會出現炎症或者潰瘍。加之平時又不注意養胃，結果讓胃病總是反反覆復，病情越來越嚴重。這樣下去既讓身體遭罪，還會增大胃病癌變的幾率。因此有了胃病，我們一定不能掉以輕心，多注意養護我們的腸胃是極其必要的。

那麼我們平時該如何養胃呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些天然的小食材，別嫌它們不起眼，卻能修復胃黏膜，經常吃一點，讓胃病不來擾！

1、山藥

山藥是我們日常生活中常見的一種食物，它的營養成分非常豐富，其含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是很好的養胃食品！如果需要日常滋補，可在進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

2、紅薯

紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且紅薯還可以養胃去積，修復胃黏膜。紅薯富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。

3、蜂蜜

蜂蜜對病菌有抑制作用，所以在處理傷口時，把蜂蜜塗於患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以幫助我們的身體抗菌消炎，促進組織細胞再生，因此，蜂蜜對胃黏膜的潰瘍面有保護作用。

4、銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

5、花生

花生含有豐富的膳食纖維，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，對養胃很有好處。花生是天然的低鈉食物，花生是富含磷脂的食物，作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。

6、猴頭菇

猴頭菇大家都很熟悉，它是一種營養價值很高的食用菌類，其內含有特殊營養成分，經常食用有一定的抗菌作用，對我們的身體健康大有裨益。它具有健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效，對輔助治療胃潰瘍、胃竇炎等疾病有較好的食療功效。

7、小米粥

小米適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。經常食用小米，可以起到健脾開胃的作用。尤其是小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」，營養極為豐富，滋補力最強。

8、丁香茶

丁香茶營養非常的豐富，它含有的丁香油和丁香酚，能緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，從而達到緩解胃部問題，養胃護胃效果明顯！養胃要先清理胃內的幽門螺旋桿菌。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，這兩種物質可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，是暖胃養胃的好能手。

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