痛風疼起來生不如死！發作時這樣處理，痛感減輕80％

隨著中國經濟的騰飛，國民的生活水平和飲食結構都隨之改變。但是健康問題也接踵而至。據調查，我國目前痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。

一般患者急性發作史腳踝關節或腳趾，手臂、手指關節處疼痛、腫脹、發紅，伴有劇烈疼痛。提及痛風發作起來的感受，多數患者：「生不如死」。

既然痛風發作如此來勢洶洶。那麼急性發作時怎樣處理，可以減輕疼痛呢？

1.冷敷患處

痛風發作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。

2.抬高下肢

痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫，比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

3.服用緊急止痛藥

疼痛發作時，緊急服用秋水仙鹼或消炎止痛藥，來減輕患者痛苦。

按照以上3種方法，痛感基本可以減少80%。但是痛風一般都是會持續發作的，好多患者，這次剛疼完，就開始擔心下次痛風來了該怎麼辦？那麼我們該如何避免痛風再次發生呢？

我們都知道痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的一組疾病。那麼防止痛風再次發生，我們就得從源頭著手，控制尿酸。

醫生：做好以下幾點，尿酸不再高，痛風不再犯

1.禁止吃嘌呤高的食物

尿酸高病人日常飲食主要不能吃雞、鴨、魚、貝類、扁豆、蘑菇、菠菜、龍鬚菜等，不吃動物內臟以及海鮮。

2.禁止飲酒多喝水

酒精在體內會代謝為乳酸影響尿酸排泄，並且本身會加速尿酸的形成，故患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致尿酸增高，應絕對禁止。相反的，應該多喝水。每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

3.多吃鹼性食物-—帢馬谷粉

食用鹼性食物可降低尿酸，這是因為鹼性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸濃度。

常見的鹼性食物有黑芝麻 糙米 燕麥 苦蕎麥 小米 高粱等，鹼性最強的要數新疆柯坪縣產的帢馬谷，它能快速的調理體液的酸鹼平衡，幫助代謝多餘的酸性體液，保持身體的弱鹼性狀態。

平時只吃一種的話味道比較單一，可以將帢馬谷搭配42種鹼性食材，採用破壁機，精心研磨成帢馬谷粉來食用。而長期食用帢馬谷粉，不僅能降低尿酸，還能保持腎臟的活力，修復受損的腎臟。

如果自己只做起來比較麻煩，可以在市面上找同配方的產品，效果是一樣的。

4.多運動保持標準的體型

調查研究表明：引起尿酸高的一個重要原因，是肥胖。所以尿酸高的人，一定要多加運動，控制體重。建議每天做30-60分鐘的有氧運動，不僅有利於尿酸的降低，還對體型的保持及免疫力的增強都有很大的幫助。

總之：痛風的患者一定要從生活中各個細節多加註意，積極控制尿酸，從而減輕痛風對我們的折磨。

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