原來喝蜂蜜好處這麼多？關於喝蜂蜜的最佳時間你了解多少？

有句老話是這樣說的，「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

但是，有一點要記住，晚上喝也要在睡前一小時喝。喝完蜂蜜水後血糖會快速升高，夜裡細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果這個時候喝蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。一天的最後一杯水建議的還是喝溫開水。

我們喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時或者餐後2-3小時最好，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動，助消化。

清楚了這些，我們再熟悉一下蜂蜜對人體的好處。

第一、改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。 睡眠不好的人比比皆是，去買些吃吃吧。

第二、提高免疫力

其中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。我們的免疫力真的要引起足夠重視了，我們要讓一個感冒，隨後一片感冒的現象成為歷史。

第三、抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的運營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，能迅速補充體力，很快就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。這可是一大利好，如今的我們生活壓力大、工作壓力大，太容易疲勞了。

第四、保肝作用

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。 慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。這可是我們男人的一大福音。

第五、保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。

第六、潤肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。不妨一試。

第七、促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

第八、促進兒童生長發育

日本專家經過大規模的臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。 對於體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。切記，周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜！！

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