「民以食為天，食以安為先」，自古以來，食物都是我們賴以生存和發展最為基礎的條件，吃得安全對我們健康尤為重要，有的食物對身體健康有好處，而有的卻對身體有害，甚至加快身體的老化……比如以下十種我們常接觸的食物，則會加快衰老。

這9種食物易催老，千萬別再吃

1、酒精飲料

大量或經常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內就被吸收，進入肝臟進行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產生酒精中毒，進而引起炎症或腫瘤。特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進衰老。

2、含鉛食品

含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。例如松花蛋等不宜多吃。

3、某些水

水壺、水瓶等儲水用具，久用會產生水垢，如不及時清除，經常飲用，會引起消化、神經、泌尿和造血器官病變而老化。經常喝沒有燒開的水，也容易致癌，促人衰老。

4、霉變食物

黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認為是一種致癌物。如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌症。

5、腌制食物

腌制食物是很多食客的最愛，但經常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因為在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。

6、罐頭類食品

罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質，而長期食用對人體是有害的。特別是水果罐頭經常會加入較多的糖分。在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。長時間則會導致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養的吸收還會誘發女性衰老。

7、肉類加工食品

火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康，在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌症的機率將會大大提高。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。例外，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。表現出來就是快速的衰老了。

8、過氧脂質食物

產生過氧脂質的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。人體食用了產生過氧脂質的食物之後，生理系統將會被破壞，加速促進人體衰老。

9、油炸食品

油炸食品不僅熱量高還含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。因為在油炸過程中會產生大量的致癌物質，因此常常吃油炸食品的人患癌症的機率要比不吃油炸食品的人高很多。所以為了自身健康要對油炸食品說「不」。

抗衰老的方法有很多，其中飲食算是一個最簡單有益的方法了，今天，阿康為大家介紹一下女性抗衰老可以吃什麼，千萬別錯過了。

抗衰老可多吃這些食物

胡蘿蔔：富含維生素A和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。

蘋果：蘋果富含纖維素、維生素C和糖，可以防止皮膚長皰疹、保持肌膚光澤，還能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。

黑芝麻：富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

菠菜：菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還具有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

牛奶：牛奶被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，還可以淡化色斑，美白養膚。

小米：小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素與碳水化合物，營養價值相當高，平常糧食中不含地胡蘿蔔素，小米也有，尤其是它的維生素B1含量居所糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是擁有補血、健腦的作用。

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